Multifidus récupération musculaire

Les muscles de la colonne vertébrale jouent un rôle important de stabilisation dans le corps , et ils aident à un certain nombre de mouvements de la torse . Blessures à ces muscles, y compris le multifidus , peuvent provoquer des douleurs dorsales et faire des mouvements normaux inconfortable. Seul votre médecin peut diagnostiquer une blessure spécifique à la multifidus . Traitements au muscle blessé peuvent inclure des séances de thérapie de massage , de la glace , et l'exercice.
Quel est le muscle Multifidus ?

Selon Sports Injury Clinic , le multifidus est un muscle qui fonctionne dans le dos , tout le chemin du sacrum à la base du crâne. Ce muscle mince est responsable de l' extension de la colonne vertébrale, la colonne vertébrale se déplaçant vers la gauche ou vers la droite , et la rotation de la colonne vertébrale. Il contribue également à stabiliser les nombreux os qui forment la colonne vertébrale .

Types de blessures

Le multifidus peut être déchiré ou tendues pour un certain nombre de raisons , y compris blessures ou la surutilisation de sport . Selon Sports Injury Clinic , la blessure du multifidus est généralement associée à des douleurs au bas du dos . La douleur peut se produire quand une personne avec une blessure elle recule d'un côté à l'autre, se penche , ou tourne sa colonne vertébrale . Depuis le muscle joue un rôle dans la stabilisation de l'arrière , un multifidus faibles ou blessés peut entraîner un risque accru de préjudice causé à l'arrière .

Types de récupération de

Si vous ressentez de la douleur , appliquer de la glace à la zone lésée et essayer de repos la zone affectée jusqu'à ce que vous pouvez parler à un professionnel de la santé . Une fois que vous obtenez un diagnostic , vous prescrira peut-être une routine d' analgésique ou la thérapie physique . L' avis des consommateurs appareil locomoteur souligne que l'exercice régulier peut être important pour la réhabilitation de ce muscle et l'aide à jouer son rôle de stabilisation importante .
Massage pour la Multifidus

multifidus repose au fond de la gorge de la colonne vertébrale. Comme il est rarement touché , massage des tissus profonds de ce muscle peut être particulièrement agréable . La thérapie de massage peut aussi aider à réparer les tensions musculaires dans la région , et favoriser la circulation sanguine vers les tissus endommagés . Le massothérapeute utilise ses doigts pour plonger dans la rainure de la moelle . À partir de votre cou , il sera suivi de votre colonne vertébrale au niveau du sacrum . Habituellement , cette course sera répétée de nombreuses fois .
Exercice et la thérapie physique

Une fois la phase aiguë de la blessure est terminée, vous pouvez faire des exercices qui peuvent aider à renforcer le muscle . Cela aidera le muscle remplir son rôle de stabilisation et de prévenir d'autres blessures . Routines d'exercices de base comme le Pilates se concentrent sur la tonification des muscles comme le multifidus . Ces régimes d'exercice utilisent une série de mouvements du corps et de la formation de résistance pour renforcer le noyau .

Pour aider le muscle guérir correctement , vous pourriez envisager de travailler avec un kinésithérapeute . Séances de thérapie physique peuvent intégrer ces exercices , avec l'amplitude des mouvements et des techniques d'étirement pour garder le muscle sain . Votre physiothérapeute vous enseignera les techniques que vous pouvez utiliser à la maison pour aider le muscle guérir correctement .
Parlez-en à votre médecin

Si vous rencontrez des maux de dos , assurez-vous de parler à votre médecin . Le multifide est relativement petit muscle , et il est presque impossible de diagnostiquer une blessure à elle sans l'avis d'un professionnel de la santé . Le mal de dos comme celle associée à une blessure à la multifidus peut être causée par un certain nombre de muscles dans la région , et peut-être d'une maladie plus grave comme une hernie discale ou nerf pincé . Votre médecin vous aidera à affiner le site de la lésion et de déterminer le meilleur traitement .