Que se passe-t-il lorsque l’approvisionnement en molécules riches en énergie des muscles est épuisé ?
L'approvisionnement énergétique des muscles provient de deux sources principales :ATP et phosphocréatine . L'ATP est la molécule que les muscles utilisent directement pour produire de l'énergie, tandis que la phosphocréatine est une molécule qui peut être décomposée pour libérer de l'ATP. Lorsque les muscles travaillent dur, ils épuisent d’abord leur réserve d’ATP, puis commencent à décomposer la phosphocréatine pour libérer davantage d’ATP.
Une fois que l’apport de phosphocréatine est également épuisé, les muscles commencent à se fatiguer. En effet, les muscles ne peuvent plus générer suffisamment d’ATP pour répondre aux exigences de la charge de travail. En conséquence, les muscles commenceront à ralentir et finiront par cesser complètement de se contracter.
La vitesse à laquelle les muscles se fatiguent dépend de plusieurs facteurs, notamment l'intensité de l'exercice, la quantité de masse musculaire et le niveau de forme physique de l'individu. En général, plus l’exercice est intense, plus les muscles se fatigueront rapidement. De même, moins une personne a de masse musculaire, plus ses muscles se fatigueront rapidement. Et enfin, les individus en meilleure forme auront des muscles plus résistants à la fatigue que les individus en moins bonne forme.
La fatigue musculaire peut être évitée par plusieurs méthodes. Le plus important est de s’assurer que les muscles disposent d’un apport énergétique suffisant. Cela peut être fait en adoptant une alimentation saine et en s’échauffant avant l’exercice. De plus, il est important d’éviter le surentraînement, car cela peut entraîner des lésions musculaires et de la fatigue.
