Quel est le traitement des crampes musculaires simples ?
1. Étirez doucement et massez le muscle affecté pendant 10 minutes.
2. Appliquez de la chaleur sur les muscles endoloris et raides la nuit après la disparition des symptômes (pas de chaleur tant que la douleur persiste)
3. Essayez de ne pas fléchir les muscles contractés.
4. En cas de crampes musculaires chroniques, évitez de rester trop longtemps dans la même position, étirez-vous avant l'exercice et buvez beaucoup de liquides.
muscle Strain
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