Quels muscles sont utilisés pour les relances avant ?
- Deltoïdes antérieurs (muscles avant de l'épaule)
Muscles secondaires :
- Grand pectoral (muscles de la poitrine)
- Triceps brachial (muscles de l'arrière des bras)
- Biceps brachial (muscles de l'avant du bras)
- Muscles trapèzes (muscles du haut du dos)
- Muscles releveurs de la scapula (muscles latéraux du cou)
Élongation musculaire
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