Les effets de dormir sur le côté
Pour beaucoup de gens , dormir sur le côté se sent plus à l'aise que de dormir sur le dos ou le ventre . Pendant le sommeil, nous passons souvent des positions sans même s'en rendre compte , mais certaines postures de sommeil peut être dangereux pour votre santé sur une période de temps si l'accent est mis sur les organes internes . Ce sont des choses que nous ne savent souvent pas ou penser, donc il vaut mieux comprendre les effets secondaires possibles de dormir sur le côté . Dormir sur le côté gauche
Certaines personnes croient que dormir sur le côté gauche du corps est plus sûr que tout autre posture . Cela peut être vrai si elle est faite pour un court laps de temps et que vous passez à d'autres postures pendant la nuit . Mais dormir sur le côté gauche peut être dangereux pour la santé si elle est faite régulièrement , selon Dennis Auckley , MD , du Centre de MetroHealth pour la médecine du sommeil . Ceci est particulièrement le cas pour ceux qui ont des problèmes cardiaques, tels que les personnes qui se remettent d' une crise cardiaque ou d'insuffisance cardiaque , car dormir sur le côté gauche provoque une diminution de l'activité nerveuse sympathique de l'organisme , qui contrôle normalement la pression artérielle et la fréquence cardiaque . Il met également l'accent sur l'estomac et le foie . Si, toutefois , vous vous sentez plus à l'aise et rafraîchi après dormir sur le côté gauche , il est probablement très bien tant que vous changez régulièrement les positions .
Dormir sur côté gauche pendant la grossesse
Pendant la grossesse , le médecin peut recommander que le sommeil de femme sur son côté gauche . C'est à cause de la position du foie et du fait que quand une femme enceinte dort sur son côté gauche , la pression de l'utérus est prélevé le foie , qui est situé sur le côté droit de l'abdomen. En outre, l'utérus pèse beaucoup plus pendant la grossesse . La fonction cardiaque sera plus efficace et la circulation sera mieux , fournir plus de nutriments pour le corps et le fœtus . Dormir sur la gauche peut aussi être plus facile pour les femmes enceintes , car il met moins de stress sur le dos.
Dormir sur le côté droit
Dormir sur le droit côté est la meilleure chose à dormir sur le dos parce que vos organes internes ne sont pas pression sur le coeur . En raison de ce manque de pression sur les organes internes , le sommeil est généralement plus longue et plus rafraîchissant . Ceci, bien sûr , est à supposer que la personne ne dispose pas d'une blessure ou d'un handicap qui pourrait faire dormir sur le côté droit à l'aise .
Dormir sur le côté Confortablement
personnes atteintes de douleurs articulaires, tels que ceux dans le dos , les genoux ou les hanches , dormant sur chaque côté du corps peuvent être mal à l'aise . Pour cette raison , il est recommandé de placer un oreiller entre vos genoux et placez pas la cuisse plus et plus élevé ( près de la poitrine ) de la jambe , car cela peut aggraver la douleur au bas du dos . Placez le genou haut sur l'oreiller , mais plus proche de pied du lit que le genou bas .
