Comment vous assurer que je lève Lorsque l'alarme se déclenche

Nos horloges biologiques nous disent généralement quand il est temps de se réveiller . Si vous avez de la difficulté à se réveiller le matin avec votre réveil , la solution la plus simple est d'obtenir plus de sommeil . Néanmoins , certaines personnes sont plus lourds que d'autres traverses , et peuvent avoir du mal à se réveiller le matin , même avec un réveil . Bien qu'il n'y ait pas de méthode infaillible de se réveiller à l'heure, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer les chances . Instructions
Le 1

augmenter le volume sur le réveil et l'éloigner de la portée de votre bras . Si le volume est à son plus haut niveau , il devrait vous aider à réveiller . L'éloignant de vous de vous empêcher de facilement éteindre avant de sortir du lit .
2

Aller au lit plus tôt . Si vous avez du mal à se réveiller quand votre réveil sonne, vous êtes probablement ne pas dormir suffisamment . La plupart des adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil chaque nuit .
3

Limitez votre consommation de caféine , en particulier dans l'après-midi et le soir . Trop de caféine peut vous amener à avoir des troubles du sommeil , ce qui pourrait vous empêcher de dormir plus tard . Cela rend plus difficile pour vous réveiller et se lever à l'heure.
4

ouvrir partiellement les rideaux ou les stores avant d'aller dormir . La lumière du soleil rayonnant à travers les fenêtres le matin devrait vous aider à réveiller plus facile .
5

Acheter un réveil plus fort , ou acheter un réveil supplémentaire . Si vous achetez un supplément , réglez -le pour le 10 à 20 minutes après le premier . Si vous obtenez tourner la première horloge d'alarme hors tension, puis retourner au lit , vous serez forcé de se lever quand la deuxième alarme se déclenche . Cela peut vous aider à réveiller à temps.