Comment arrêter de ronfler avec bandes nasales

Une variété de facteurs peuvent contribuer à ronfler comme des anomalies structurelles dans le nez et la bouche , les végétations adénoïdes enflées , la congestion , l'obésité et la consommation d'alcool ou de drogues. Heureusement , les bandelettes nasales offrent une option de traitement efficace , non - pharmaceutique pour le ronflement . Dans un 1999, des scientifiques de l'Université de Mayence École de médecine en Allemagne ont trouvé 19 des 26 sujets ont connu beaucoup moins de troubles du sommeil liés ronflement : lorsque vous utilisez un bandelettes nasales . En utilisant une bande nasale est facile, mais ne nécessite une bonne adhérence et la préparation avant de dormir . Instructions
Le 1

Lavez votre visage avec du savon et de l'eau chaude . Les huiles naturelles de votre peau peuvent limiter la capacité d'adhérence de la bande de nez . Essuyer un astringent sur ​​votre nez et le front après le lavage de votre visage pour peau grasse en particulier .
2

Tenez-vous devant un miroir et passez votre doigt sur ​​le côté de votre nez commençant entre vos yeux . Arrêtez votre doigt lorsque votre nez est douce au lieu du disque , indiquant la fin du cartilage . Le début du tissu nez doux est l'endroit où vous allez placer vos onglets fléchisseurs de bandes nasales .
3

Retirez la pellicule adhésive de la bande nasale . Placez la première bande fléchisseur sur l'endroit où votre cartilage se termine à côté de votre nez . Tirez fermement la bande sur le pont de votre nez et de sécuriser le deuxième onglet dans le même endroit de l'autre côté de votre nez . Vous devriez sentir la bande élargissant vos narines supérieures permettant l'extérieur pour faciliter la respiration .