Le manque de sommeil vous rendra-t-il plus susceptible de développer des maladies ?

Le sommeil est un processus essentiel pour que le corps se répare et se rajeunisse. Lorsqu’une personne manque de sommeil, cela peut entraîner de nombreuses conséquences sur sa santé. À court terme, le manque de sommeil peut entraîner de la fatigue, de l'irritabilité, des difficultés de concentration, une altération des capacités de prise de décision et un risque accru d'accidents. À long terme, le manque chronique de sommeil peut contribuer à un certain nombre de problèmes de santé chroniques, notamment :

- Risque accru d'obésité et de diabète de type 2 :Le manque de sommeil peut perturber la production par l'organisme d'hormones qui régulent la faim et le métabolisme.

- Risque accru de maladies cardiovasculaires :le manque de sommeil peut augmenter la tension artérielle et l'inflammation, deux facteurs de risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

- Fonction immunitaire altérée :le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, rendant les personnes plus vulnérables aux infections et aux maladies.

- Risque accru de dépression et d'anxiété :le manque de sommeil peut aggraver les symptômes de troubles de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété.

De manière générale, il est important de dormir suffisamment pour rester en bonne santé et réduire le risque de développer des maladies chroniques. La durée de sommeil recommandée pour les adultes est de 7 à 8 heures par nuit.