Regarder la télévision et les problèmes de sommeil

études sur le sommeil , comme celle menée par l'Université de Pennsylvania School of Medicine , ont découvert des preuves suggérant que regarder la télévision peut être liée à des problèmes de sommeil chez les adultes et les enfants . TV avant le coucher

l'Université de Pennsylvanie a constaté que de nombreuses personnes qui regardent la télévision dans les deux heures précédant leur coucher rester éveillé passé le point de se sentir fatigué . Pour cette raison , l'Université du Maryland Medical Center recommande que les gens ne mettent téléviseurs dans leurs chambres .
Activité sédentaire

Certains psychologues pensent aussi que l'activité sédentaire impliqué dans regarder la télévision nuit à la qualité du sommeil d'une personne . C'est parce que l'exercice adéquat encourage le corps à mieux dormir .

Regarder la télévision et le sommeil des enfants

Selon l'Université du Michigan Health System , télévision excessive regarder habitudes chez les enfants et les adolescents interfère avec la qualité du sommeil , et peut conduire à des problèmes de sommeil . Les adolescents qui regardent trop la télévision sont également à risque de problèmes de sommeil dans l'âge adulte.