Comment faire dormir un enfant de 8 ans ?
- Créez une routine relaxante au coucher cela peut inclure un bain chaud, la lecture d’un livre ou l’écoute de musique apaisante.
- Assurez-vous que la chambre de votre enfant est sombre, calme et fraîche .
- Évitez de donner de la caféine ou du sucre à votre enfant dans les heures précédant le coucher.
- Encouragez votre enfant à faire de l'exercice régulièrement , mais pas trop près de l'heure du coucher.
- Si votre enfant a du mal à s'endormir, parlez-en à votre médecin.
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