Comment faire dormir un enfant de 8 ans ?

- Établir un horaire de sommeil régulier et respectez-le autant que possible, même le week-end.

- Créez une routine relaxante au coucher cela peut inclure un bain chaud, la lecture d’un livre ou l’écoute de musique apaisante.

- Assurez-vous que la chambre de votre enfant est sombre, calme et fraîche .

- Évitez de donner de la caféine ou du sucre à votre enfant dans les heures précédant le coucher.

- Encouragez votre enfant à faire de l'exercice régulièrement , mais pas trop près de l'heure du coucher.

- Si votre enfant a du mal à s'endormir, parlez-en à votre médecin.