Genou Sangle de bricolage Jumper

le genou du sauteur a frappé de nombreux athlètes professionnels et amateurs . Pour compenser , de nombreux athlètes utilisent la sangle de genou d'un cavalier . La sangle de genou d'un cavalier peut atténuer la douleur d'activités sportives , d'aider à la guérison , l'alignement de la rotule correcte et éviter les blessures. Les sangles du genou du sauteur peut être coûteux si . Taping est une alternative à l'achat d'un bracelet commerciale . L'utilisation d'un procédé de pose de ruban est beaucoup moins coûteux par comparaison. Taping est non seulement moins cher , les athlètes professionnels comme Rafael Nadal préfèrent à une sangle . Taping permet un ajustement personnalisé qui ne peuvent pas toujours être atteint par la sangle de genou d'un cavalier . Instructions
Le 1

s'asseoir sur le sol et pliez le genou de sorte qu'il forme un angle de 90 degrés .
2

Enroulez une petite section de UnderWrap autour de la partie inférieure de votre rotule . Lancer de l'extérieur de la jambe et l'envelopper à l'intérieur et autour . Vous devez le faire dans ce sens afin de ne pas s'effilocher quand vous commencez à coller . UnderWrap est une maille fine mousse qui peut empêcher le pincement et le frottement du processus coller .
3

bande autour de la partie inférieure de la rotule juste sous le genou . Commencer à partir de l' extérieur de la jambe d'aller à l'intérieur et autour de l' arrière du genou . Faites cela pour une seule rotation .
4

Tourner le rouleau de ruban de 180 degrés pour qu'il commence à tourner sur la prochaine rotation autour du genou . Répéter la torsion de rotation autour du genou trois fois de plus . L'objectif est de faire une forte bande sous la rotule qui ne se déchire pas pendant le mouvement actif.
5

Tournez le rouleau de ruban à son angle normal de sorte qu'il n'est plus tordu . Du côté du genou , collez un plus rotation sous la rotule pour couvrir la bande torsadée . Encore une fois assurez-vous de continuer la même rotation autour du genou , à l'extérieur à l'intérieur et autour de l'arrière .
6

Suivez l'étape 4 une fois de plus , puis suivez l'étape 5 fois plus . Vous devez avoir un ajustement serré mais ne devriez ressentir aucune douleur . Si vous ressentez des douleurs de la bande , soit pendant le processus d'enregistrer ou de tout actif, redémarrer le processus de la première étape .