Comment puis-je réduire le gonflement dans mon entorse à la cheville
? Une entorse à la cheville réfère à une blessure aux ligaments de la cheville . La plupart des entorses de la cheville sont causées par des chutes , torsions ou un choc brutal . Entorses de la cheville causer de la douleur , la raideur et le gonflement qui peut persister pendant plusieurs jours à plusieurs mois . Consultez immédiatement un médecin si vous croyez que vous avez une entorse à la cheville . Entorses varient en gravité , et les entorses graves qui ne sont pas traités peuvent conduire à des problèmes chroniques de la cheville qui peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour corriger . RIZ Méthode
Utilisez la méthode RICE du traitement ( repos, glace , compression et élévation ) dès que possible après votre blessure à la cheville à minimiser l'enflure et la douleur. Obtenez à un endroit où vous pourrez vous reposer après une entorse de la cheville . Si possible , demandez à quelqu'un que vous porter ou vous aider à marcher . Mettre du poids sur une nouvelle entorse peut augmenter l'enflure et aggraver la blessure . Allongez-vous et élever votre niveau de blessure à la cheville ou au-dessus de votre tête sur une surface molle , comme un oreiller . Placez un sac de glace enveloppé dans une serviette sur votre cheville pendant 15 minutes . Ice aidera le gonflement de descendre et engourdir la région pour réduire la douleur . Si vous n'avez pas un sac de glace disponible , un sac de fruits ou de légumes congelés fait un grand sac de glace car il peut se former autour de la cheville . Continuer à utiliser de la glace toutes les deux heures pendant 15 minutes à la fois immédiatement après l'entorse jusqu'à ce que vous obtenez des soins médicaux . Compression aidera à stabiliser la cheville et à réduire l'enflure . Achetez un bandage élastique et enroulez-le autour de votre cheville . Veillez à ne pas enrouler le bandage si étroitement qu'il coupe la circulation . Laissez vos orteils visible afin que vous puissiez voir si elles virer au bleu ou blanc en raison de la perte de circulation .
Médicaments
médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ) peut aider soulager la douleur et l'enflure. Essayez l'ibuprofène ou l'aspirine et prendre des médicaments exactement comme dirigé . Détournement d'AINS peut conduire à l'estomac et des problèmes de foie . Si over-the -counter AINS ne parviennent pas à soulager votre douleur et l'enflure de manière adéquate , votre médecin peut vous donner une ordonnance pour un AINS plus fort jusqu'à ce que votre cheville commence à guérir .
Immobilisation Photos Photos
Quelques entorses de la cheville exigent un plâtre ou une attelle pour garder votre cheville immobile . Déménagement ou tordre la cheville trop , surtout pendant les premiers jours suivant votre blessure , peut causer plus de dommages aux ligaments et augmenter l'enflure. Utiliser des béquilles pour les premiers jours ou aussi longtemps que vos demandes de médecins pour prévenir l'excès de poids portant qui peut déclencher l'inflammation .
