À propos de la thérapie physique pour la coiffe des rotateurs blessures
Une coiffe des rotateurs déchiré est l'une des blessures supérieur du corps les plus communs . Depuis la coiffe des rotateurs est en fait composé de quatre muscles , il est facile de voir pourquoi cette région peut être sujet à des blessures . Les quatre groupes musculaires du groupe des rotateurs comprennent le sus-épineux , qui est responsable de élévation de l'épaule , le sous-épineux et le petit rond qui tourne à l'extérieur articulation de l'épaule , et le sous-scapulaire , qui élève le bras . Les exercices inclus ci-dessous sont les plus couramment utilisés dans la thérapie physique coiffe des rotateurs. Toutefois , avant de tenter de les exécuter , il est extrêmement important d'avoir le préjudice évalué par un médecin . Problèmes de la coiffe ont des symptômes similaires à d'autres blessures , qui peuvent nécessiter un autre type de traitement . Ainsi , une évaluation précise est cruciale. Selon un article paru dans le numéro de mai 2009 du Journal of Surgery articulations et des os , certaines personnes peuvent avoir une prédisposition génétique à rotateur larmes de manchette . En tant que tel , il est suggéré que ces gens pratiquent des exercices de physiothérapie comme la médecine préventive . Kinésithérapeute de chirurgie coiffe des rotateurs
la plupart des cas , pour déchirures graves , la chirurgie est la meilleure option pour blessures de la coiffe des rotateurs. Toutefois , cela peut prendre jusqu'à six mois après la chirurgie pour l'épaule pour être entièrement fonctionnel . Physiothérapie post-opératoire est cruciale pour le processus de guérison . Mais même après que vous avez terminé votre numéro attribué des séances de thérapie physique, vous aurez besoin de pratiquer les exercices à la maison . La thérapie physique pré-opératoire est un sujet extrêmement controversé , et dépend généralement de la gravité de la blessure . Dans certains cas , l'immobilisation totale sera nécessaire .
Bande de résistance thérapie physique Exercices
bande de résistance exercices sont la forme la plus courante de l'exercice thérapeutique utilisé par les kinésithérapeutes . Pour la rotation externe , maintenez une bande de résistance dans une main , et l'attacher à un objet stable . Utiliser la main qui est le plus éloigné du point de fixation . Par exemple , si le point de fixation est plus proche du côté droit du corps , le groupe devrait se tenir avec la main gauche . Placez une serviette sous le coude afin de maintenir stable . Pliez votre coude à un angle de 90 degrés . Commencez par mettre votre main vers le centre de votre corps . Puis , inspirez à préparer. Comme vous expirez , faire pivoter votre avant-bras sur le côté, sans que le coude à laisser votre taille.
Rotation interne , vous tiendrez la bande dans la main qui est plus proche du point de fixation . Cette fois , commencer avec votre avant-bras tourné sur le côté. Inspirez à préparer , et que vous expirez , attirer l' avant-bras vers la ligne médiane de votre corps .
Side enlèvement étendu
côté de l'enlèvement est un autre mensonge physique commune technique de thérapie . Cet exercice nécessite l'utilisation d' un poids extrêmement léger . Allongez-vous sur le côté et placez une serviette sous votre coude . Maintenez un poids dans votre main , et joindre votre coude à votre taille . Commencez avec votre main à côté de votre nombril . Inspirez à préparer. Comme vous expirez , faire pivoter votre avant-bras jusqu'à ce que votre poing est face au plafond . Inspirez en vous revenez .
Exercices Prone
Ces exercices de physiothérapie communs sont effectués en position couchée sur le ventre sur une table ou un lit . Ils sont présentés dans le Prone coiffe des rotateurs exercice vidéo répertoriés dans la section des ressources . La première est réalisée avec votre coudes pliés , et votre doigt vers vos oreilles . Inspirez à préparer. Comme vous expirez , serrez vos omoplates ensemble et soulevez les coudes et les avant-bras de la table . Inspirez à revenir . Pour effectuer le bras élévateur sujets , se coucher sur le ventre, les mains à vos côtés . Vos bras seront droite, et vos paumes devraient faire face au plafond . Inspirez à préparer. Comme vous expirez , levez les mains et les bras de la table . Inspirez à revenir .
Vous pouvez également effectuer un bras de levage aérien couchée . Allongez-vous sur le ventre, les bras au-dessus , et vos paumes face à face . Inspirez à préparer. Comme vous expirez , levez les deux bras de la table . Inspirez à revenir .
Physiothérapie pendant 12 semaines après la chirurgie
Pour les 12 premières semaines après la chirurgie , vous aurez besoin pour effectuer vos exercices de physiothérapie sur une base régulière . Bougez le bras grâce à sa gamme complète de mouvement est la seule façon de prévenir les cicatrices et la raideur . Cependant , quand il n'est pas d'effectuer vos exercices , votre bras devra être stabilisé dans une écharpe .
Passive et physiothérapie active
Lors de vos séances de thérapie physique, votre thérapeute devra vous effectuez deux types d'exercice thérapeutique. Au cours des exercices passifs , votre thérapeute va tenter de prendre votre bras à travers la gamme complète de mouvement . Ceux-ci sont généralement réalisées dans les premiers stades post-opératoires . Au cours des exercices actifs , vous déplacez votre bras sans aucune assistance.
Physiothérapie vs chirurgie
Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques , de nombreux patients se demandent si elles peut se fonder exclusivement sur la thérapie physique et éviter la chirurgie . La réponse réside dans le degré d'activité que vous prévoyez d'être après la blessure . Un athlète professionnel qui, souvent, vont utiliser le haut de son corps va nécessiter une intervention chirurgicale . Si vous décider de ne pas subir une intervention chirurgicale , vous devez être extrêmement prudent lors des activités telles que le jet d'objets et d'atteindre les frais généraux .
