Comment prendre soin d' une élongation musculaire

Une traction musculaire - ou de la souche - se produit quand un muscle est étiré ou déchiré à cause d'un accident ou d'être galvaudé . Les dommages causés à une élongation musculaire ou tendues peut varier de légère à sévère . Une élongation musculaire peut entraîner une raideur , un gonflement , la tendresse , la douleur et des ecchymoses . Si les symptômes sont bénins , une élongation musculaire peut être traitée à la maison . Instructions
loganosland
1

glace de la Place sur le muscle blessé à soulager l'enflure . Ne laissez pas la glace sont en contact direct avec la peau . Enveloppez la glace dans une serviette . Gardez-le sur la peau pendant environ 15 minutes . Pour ce faire, une fois par heure pour le premier jour de traitement. Après cela, utiliser un sac de glace une fois tous les trois à quatre heures .
2

Placez le muscle blessé pendant 24 heures .
3

Mettez la chaleur sur le muscle . Cela peut aider à détendre le muscle étiré et soulager la tension . Attendez au moins trois jours après la blessure de le faire . Si la chaleur est appliquée trop tôt , il peut faire la pire enflure .
4

envelopper fermement le muscle blessé . Cela peut aider à réduire l'enflure. Utilisez des moulages de l'air , des attelles ou bandages élastiques . Demander à un médecin pour le meilleur à utiliser .
5

Limiter l'utilisation du muscle blessé . Reste aussi longtemps que la douleur persiste . Une fois que la douleur diminue , reprendre progressivement les activités régulières .