Ce qu'il faut savoir sur les entorses et les foulures de l'épaule
Les entorses et foulures de l'épaule sont des blessures courantes qui peuvent arriver à n'importe qui, quel que soit son âge ou son niveau d'activité. Une entorse est une blessure ligamentaire, tandis qu'une foulure est une blessure musculaire ou tendineuse. Les entorses et les foulures peuvent provoquer des douleurs, des gonflements et des ecchymoses.
Quelles sont les causes des entorses et des foulures de l'épaule ?
Les entorses et foulures de l'épaule sont le plus souvent causées par une surutilisation ou un traumatisme soudain. Des blessures dues au surmenage peuvent survenir lorsque vous effectuez la même chose encore et encore, sans laisser à votre corps suffisamment de temps pour se reposer et récupérer. Des traumatismes soudains peuvent survenir lorsque vous tombez, êtes touché à l’épaule ou étendez trop votre bras.
Symptômes des entorses et foulures de l'épaule
Les symptômes des entorses et des foulures de l'épaule peuvent varier en fonction de la gravité de la blessure. Les symptômes courants comprennent :
* Douleur
* Gonflement
* Des ecchymoses
* Tendresse
* Faiblesse
* Perte d'amplitude de mouvement
Traitement des entorses et foulures de l'épaule
Le traitement des entorses et foulures de l’épaule comprend généralement :
* Repos
* Glace
*Compression
* Élévation
* Analgésiques en vente libre
* Physiothérapie
Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer une entorse ou une foulure grave.
Prévenir les entorses et les foulures de l'épaule
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir les entorses et les foulures de l'épaule, notamment :
* Échauffez-vous avant de faire de l'exercice.
* Utilisez une forme appropriée lorsque vous soulevez des poids ou effectuez d'autres exercices.
* Évitez le surentraînement.
* Écoutez votre corps et arrêtez-vous si vous ressentez de la douleur.
* Renforcez les muscles autour de l'articulation de votre épaule.
Quand consulter un médecin
Vous devriez consulter un médecin si votre douleur à l'épaule est intense, ne s'améliore pas avec un traitement à domicile ou s'accompagne d'autres symptômes tels que de la fièvre, des frissons ou des engourdissements.
