Quels aliments peuvent être consommés sur le régime Atkins

? Le régime Atkins est un régime faible en glucides qui aide les gens à perdre du poids en changeant la façon dont le corps utilise la graisse . Il ya quatre phases de la diète Atkins , dont chacun permet plus de glucides pour être mangés . La première phase , qui dure deux semaines et est appelé induction , permet de très peu de glucides . Il s'agit de la partie la plus difficile , car les glucides sont dans la quasi-totalité du bois que nous mangeons sur une base régulière . Petit-déjeuner

Les seuls aliments du petit déjeuner traditionnel vous pouvez manger des oeufs , du bacon et des saucisses . Vous pouvez faire des omelettes mais ne pas ajouter un grand nombre de fromages à pâte dure . Vous pouvez également avoir des fruits à faible teneur en glucides tels que les mûres et les framboises . Autre que cela, vous pouvez avoir de la nourriture Atkins norme qui est de la viande à tout moment .
Déjeuner

Vous pouvez manger autant de graisse et de l'huile que vous le souhaitez . Vous devriez toujours choisir ce qui est en bonne santé, mais pour le régime Atkins fonctionne, il n'ya aucune limite sur la graisse et l'huile . Pour le déjeuner, vous pouvez avoir des salades qui contiennent les éléments suivants : les germes de luzerne , céleri , concombres , laitue , radicchio , olives , radis , poivrons , romarin , thym et origan . Vous pouvez également envisager de mettre le thon ou salade de poulet dans une laitue roll-up ou à faible teneur en glucides tortilla .
Dîner

Pour le dîner, vous voudrez s'en tenir à la viande , le poulet , le bœuf , les fruits de mer et la viande de porc - presque n'importe quelle viande . Mais ne mettez pas votre viande sur le pain. Cela peut sembler étrange , voire difficile au début , mais vous avez juste à accepter , si vous voulez suivre le régime alimentaire .

Comme pour les côtés , vous pouvez avoir l'un des salades mentionnés précédemment . Vous pouvez aussi avoir les asperges , les verts , les choux , chou , chou-fleur , les châtaignes d'eau de squash et les oignons d'été .
Basic Food

Vous devez vous rappeler que vous pouvez manger huiles , graisse , viande , crème, fromage et beurre . Si vous vous en tenez à la Atkins planifier vous aurez besoin pour éliminer définitivement le lait , le riz blanc , pain blanc , pommes de terre blanches et les pâtes à base de farine blanche .