Comment manger gras et perdre du poids avec le régime du Dr Atkins

Bien que les régimes faibles en gras sont actuellement présentées comme la meilleure façon de perdre du poids et prévenir de nombreuses maladies chroniques , la consommation de graisses dans les États-Unis a en fait diminué au cours des dernières décennies , tandis que l'obésité , les maladies cardiaques et de nombreuses maladies chroniques ont été à la hausse . En outre, la consommation de glucides - principalement de la variété raffinée - a augmenté. Je crois que la graisse ne sont pas les grands culprit.Things Vous aurez besoin
Cream beurre de poulet Oeufs
poisson
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descendre à l'essentiel. Le régime Atkins souligne aliments frais . Ce n'est pas un régime alimentaire riche en graisses.
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Éliminer la malbouffe . Certaines des plus grandes sources de matières grasses dans l'alimentation traditionnelle sont la malbouffe et les aliments de commodité . Sur le régime Atkins , vous pourriez bien finir par manger moins de gras que vous avez fait avant , même si vous mangez une plus grande quantité de viande, poisson, volaille , oeufs et beurre .
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Mangez moins . Sur un régime faible en glucides , vous mangez en fait moins que sur un régime faible en gras .
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Renseignez-vous sur des études scientifiques . Il ya beaucoup de preuves scientifiques pour réfuter l'affirmation selon laquelle la graisse est la cause primaire de la maladie cardiaque , le cancer et d'autres maladies chroniques
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Laissez-vous tenter - . . Manger du beurre , de la crème et la peau sur le poulet
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Évitez les graisses hydrogénées . L'hydrogénation se produit lorsque l'huile végétale est modifiée à partir d'un liquide à un solide . Cela modifie les liaisons chimiques de sorte que la graisse n'est plus sain de manger . La margarine est un exemple courant d'une graisse hydrogénée .
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Évitez les huiles végétales de chauffage à des températures élevées . Cela peut modifier leurs obligations .
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Contrôlez votre taux de sucre sanguin . Le programme de base de régime Atkins a été très utile dans la stabilisation de la glycémie des diabétiques.
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Curb vos envies . Beaucoup de gens trouvent que leurs fringales sont sous contrôle avec le régime Atkins .
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Découvrez les statistiques . La graisse saturée est censé être le méchant en ce moment . Mais les statistiques montrent que, entre 1910 et 1970, la proportion de la consommation de beurre considérablement diminué, passant de £ 18 par personne en 1910 à seulement 4 livres par personne en 1970, la consommation de margarine et d'autres huiles végétales raffinées , qui sont des acides gras polyinsaturés , a augmenté de 400 pour cent . Les maladies du cœur a considérablement augmenté pendant cette période.