Comment préparer une soupe maison pour les régimes amaigrissants Les gens

Au lieu de servir votre famille ou amis régime soupe en conserve qui est plein de calories , préparer un lot de soupe aux choux faite maison avec des ingrédients trouvés dans votre épicerie locale ou marché agricole . La soupe aux choux est délicieux , offre de nombreux bienfaits pour la santé tels que l'hypertension fibres et d'antioxydants et est faible en calories . Choses que vous devez
Aérosol de cuisson /margarine
6 oignons tranchés 2 poivrons
verts hachés
3 carottes tranchées
1 petite boîte de champignons Photos 1 tête de céleri , tranchées
1/2 tête de chou , haché
12 tasses d'eau
2 boîtes de tomates en dés Photos 1 paquet mélange de soupe sèche , assaisonnements ( sel , poivre , épices italiennes , la poudre d'ail , etc de toute saveur )
Afficher Instructions
Le 1

Vaporiser l'intérieur d'un grand pot généreusement enduit à cuisson. Utilisez deux cuillères à soupe de margarine à la place de l'aérosol de cuisson si elle n'est pas disponible.
2

Ajouter les oignons émincés et les poivrons verts hachés dans la casserole et faire revenir à feu moyen.
3

Placez les rondelles de carottes , les champignons , le céleri et le chou dans la casserole et poursuivre la cuisson pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres .
4

Mélanger l'eau , les tomates en conserve et mélange à soupe à sec dans un bol séparé . Verser le mélange liquide sur les légumes sautés .
5

Ajoutez votre choix de condiments à la soupe et mélanger le bouillon et les légumes . Faites cuire la soupe à feu doux pendant deux à trois heures . Servir la soupe de chou maison avec des bâtons de blé entier ou des craquelins .