Alimentation pour les personnes qui luttent avec Low Blood Sugar

glycémie basse ou hypoglycémie survient lorsqu'il n'y a pas assez de sucres ou de glucose dans le corps pour fournir de l'énergie . Cela peut causer de la fatigue , des étourdissements ou même des évanouissements . Repas

Au lieu de manger trois repas par jour standards , manger des petits repas plus souvent . Vous pouvez également manger des collations entre les repas afin de maintenir votre taux de sucre dans le sang vers le haut. S'en tenir à des aliments qui sont riches en protéines et riche en bonnes graisses . Évitez les gras trans et de graisses saturées autant que possible .
Alcool

réduire la consommation d' alcool de votre alimentation autant que possible . Si vous êtes un buveur , vous voudrez peut-être arrêter de boire lentement , selon DrPodell.org . Si vous buvez trop régulièrement , les symptômes de sevrage que vous pourriez subir peuvent être graves .

Protéines et de graisses

Si vous consommez un glucide complexe , vous devriez Couplez-le à une source de protéines maigres et une source de matières grasses . La présence de protéines et de matières grasses va ralentir la digestion des hydrates de carbone . Cela permet de garder rassasié plus longtemps et permet de garder votre taux de sucre dans le sang pendant des périodes de temps plus longues .