Moyens rapides pour Lower Blood Sugar

Dans notre monde occupé , il peut être difficile de maintenir un niveau de sucre dans le sang sain . Mauvais choix alimentaires nous tentent à leur convenance et les situations stressantes se posent tous les jours . Bien qu'il n'existe pas de méthode facile pour éviter ces tentations pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang en bonne santé tout le temps , il existe des moyens faciles et rapides pour abaisser votre taux de sucre sanguin . Mangez plus de légumes

Manger une portion de légumes non amylacés , comme les épinards , le brocoli , les haricots verts ou , à chaque repas donnera à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin sans nuire à votre taux de sucre . Faire des choix alimentaires plus sains vous donnera plus d'énergie et plus d'énergie vous aidera à faire de meilleurs choix alimentaires à l'avenir sans être tenté par le confort de la restauration rapide . Non seulement votre corps apprécier les éléments nutritifs , mais de manger ces légumes ajoute des fibres à votre régime alimentaire , aider à vous sentir rassasié plus longtemps .
Exercice

Il n'est pas un secret que l'exercice est bon pour le corps , mais il n'est pas largement connu que un peu d'exercice peut affecter de manière significative les niveaux de sucre dans le sang . Bien que ses effets peuvent varier d'un individu à l'autre , à 30 minutes de marche peut être tout ce qu'il faut pour abaisser votre taux de sucre dans le sang . Lors de l'exercice , l'excès de sucre dans le sang est brûlé de l'énergie , en donnant à tous les avantages de coeur de l'exercice avec l'avantage supplémentaire d'abaisser un taux de sucre sanguin .
Café décaféiné

la caféine peut causer des ravages sur les niveaux de sucre dans le sang de l'organisme en augmentant le glucose . En conséquence, tous les produits contenant de la caféine et de la soude doit être évitée. Cependant , le café décaféiné a une variété de composés végétaux , y compris des polyphénols antioxydants , qui ont un impact positif sur le corps et peuvent contribuer à des niveaux sains de sucre dans le sang . Pour vous assurer d'obtenir tous les avantages de café , sans les risques , passer à décaféiné noir. Crème peut être ajouté pour rehausser la saveur , mais le sucre doit être évitée.
Relax

Lorsque surviennent des situations stressantes , le corps libère des hormones de stress qui peuvent causer la glycémie à la hausse . Face à une telle situation , essayez de prendre un moment pour respirer profondément et , si possible , retirez-vous pour un moment de penser rationnellement sur ​​une solution . Toutes les situations stressantes peuvent pas être évités , si la planification du temps de relaxation régulière est essentielle pour les niveaux de sucre dans le sang . Si vous avez eu une journée stressante ou une tâche facile , prévoir du temps spécifiquement pour la détente . Profitez de votre livre préféré , une tasse de thé , ou un passe-temps et en faire une habitude pour se détendre chaque jour .