Diabétique Calorie Diet Bourse

L'échange diabétique est un ensemble de lignes directrices pour aider les personnes diabétiques à faire des choix alimentaires . L'objectif de la gestion du diabète est de contrôler les niveaux de sucre dans le sang . Un élément important d'y parvenir est de manger une alimentation saine . Lorsque Exchange régime peut être nécessaire

Le diabète ne signifie pas que vous devez avoir un plan de régime privé ou compliqué . Pour la plupart, il s'agit tout simplement de manger une variété d'aliments à des heures régulières chaque jour . Pour certains d'entre vous , une alimentation équilibrée avec modération sera suffisant pour contrôler le diabète . Pour d'autres, un plan plus stricte peut être nécessaire . Si c'est le cas, des listes de change sont très utiles et faciles à utiliser .
Catégories
échange

Vous voudrez peut-être travailler avec un diététiste pour vous aider à concevoir votre régime basé sur vos objectifs , aime et n'aime pas . Elle peut recommander l'utilisation du système d'échange , qui regroupe les aliments en catégories .

Il ya neuf catégories . Ce sont des pains /amidon , fruits, légumes , lait, viande /protéines , matières grasses , les aliments gratuits , des combinaisons alimentaires et les aliments pour une utilisation occasionnelle .
Définition de l'échange

une portion d'un groupe est appelé un «échange ». Chaque échange dans un groupe a environ la même quantité de glucides , de protéines , de matières grasses et de calories que les autres aliments de ce groupe . Ils ont aussi le même effet sur votre taux de sucre dans le sang que les autres dans la même catégorie .
Quelques règles d'Exchange régime

Au sein de chaque groupe d'aliments , vous pouvez échanger ( commerciales ) des aliments . Cela peut ajouter de la variété et de la souplesse à votre régime alimentaire . Il n'est pas autorisé à échanger entre les groupes ou à éliminer les groupes . Cela garantit l'apport quotidien nécessaire en vitamines, minéraux , acides gras , des glucides et des protéines .
Recherche d'informations

Vous pouvez trouver des listes d'échange en ligne . Une telle liste peut être trouvé à www.healthsquare.com . Vous devez travailler avec votre médecin ou une diététiste pour déterminer combien les échanges de chaque liste , vous devez manger chaque jour .