Contraintes pour un régime diabétique

Le diabète est une maladie dans laquelle le corps est incapable d'utiliser l'insuline efficacement dans la prestation de glucose dans le sang pour les cellules , ce qui conduit à une accumulation de glucose dans le sang , et en privant les cellules de l'organisme avec nécessaires d'énergie pour fonctionner correctement. Cela a un effet négatif sur tous les organes du corps . Heureusement , avec des médicaments et une alimentation saine et l'exercice, les niveaux de sucre dans le sang peuvent être gérés à l'intérieur des limites normales ou presque normales . Certains aliments doivent être consommés en quantités limitées ou totalement éliminés d'un régime diabétique . Aller simple sur Sweets

sucre et farines raffinés et des boissons avec sucre ajouté convertir rapidement en glucose dans le corps . Cela met une pression énorme sur le pancréas et la capacité de l'organisme à métaboliser ce l'excès de sucre . Il est fortement recommandé qu'un régime diabétique est exempt de ces aliments non nutritifs , ou tout au moins utilisé avec parcimonie .
Évitez Fried et aliments gras

Le régime diabétique devrait pas inclure des aliments frits ou gras , ni les viandes et les produits laitiers riches en matières grasses . Mono sain et polyinsaturés comme l'olive , de canola et l'huile de noix doivent être utilisés à la place du beurre , de la margarine et shortening solides .
Choisissez Whole Foods Plus de jus

concentré et certains jus de légumes ( comme la carotte et la betterave ) contiennent plus de glucides que leurs homologues aliments entiers et manquent également de la fibre qui est bénéfique pour ralentir le métabolisme des sucres . Régimes diabétiques devraient contenir des fruits et des légumes plus souvent entiers au lieu de jus de fruits .
Faites grains entiers

Évitez de manger du pain, des pâtes et des produits de boulangerie qui sont faites avec de la farine blanche raffinée , qui convertissent rapidement à sucre lors de la digestion . Choisissez des versions plus saines de grains entiers au lieu qui ralentissent le métabolisme et la libération de glucose plus lentement dans le sang .
Put The Salière bas

L'hypertension artérielle est une complication de diabète . Vous pouvez aider à réduire votre pression artérielle par pas ajouter de sel dans votre assiette . Expérience avec le vinaigre , le jus de citron, le poivre et d'autres épices qui peuvent ajouter de la saveur aux aliments sans les dangers de sel .

Cachés sucres et de sel

Les aliments en conserve souvent contenir de grandes quantités de sel et de sucre , donc ils doivent être consommés qu'occasionnellement . Si vous achetez des articles en conserve , optez pour ceux qui sont étiquetés « sans sel ajouté » ou pour les fruits ", conserve dans son jus . " Ce sont des choix plus sains .