Faible revenu de régime diabétique

Les gens qui ont le diabète ne peut pas produire suffisamment ou utiliser leur propre insuline . Par conséquent, ils subissent régulièrement des niveaux malsains de glucose dans le sang ou glycémie. Suite à une alimentation saine peut aider les diabétiques garder leur glycémie sous contrôle . Bien équilibrée et adéquate pour l'essentiel , le régime préconise généralement une réduction massive de sucre et de limiter la consommation quotidienne de glucides , y compris ceux trouvés dans l'alcool . Malheureusement , suite à un régime alimentaire sain peut être coûteux . Avec une bonne planification et un peu de créativité , un régime diabétique peut être suivi sans faire exploser le budget . Planification

Planifiez votre menu d'une semaine à l'avance . De cette façon, vous ne passez à la boutique une fois par semaine , ce qui réduit les chances de l'achat d'impulsion . Dans de nombreux endroits , les épiceries ont des ventes hebdomadaires . Assurez-vous de vous procurer une copie du document de sorte que vous avez accès à la circulaire du magasin . Planifiez vos repas en fonction des éléments de vente et de s'approvisionner en bases . Faites une liste de tout ce dont vous aurez besoin pour préparer vos repas et collations et de s'y tenir. Découper les coupons correspondants et placez-les dans votre voiture , vous n'aurez donc pas oublier de les prendre avec vous . Évitez les aliments de commodité , tels que des dîners entièrement préparés et fromage preshredded . Faire le travail vous-même vous permet de contrôler la quantité et la qualité du produit fini , et vous ne serez pas pris au dépourvu par des édulcorants cachés qui peuvent nuire à la réussite de votre régime alimentaire .
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Le régime diabétique de base contient cinq portions de fruits et légumes chaque jour . Les produits frais ont tendance à coûter plus de conserve , mais il a meilleur goût et est plus sain pour vous. En guise de compromis , envisager l'achat de légumes surgelés . Ils sont faciles à préparer , qui encourage leur utilisation , et les différentes marques ont tendance à aller à la vente chaque semaine . Si vous préférez tout simplement en conserve , assurez -vous de choisir des fruits emballés dans de l'eau ou du jus , pas sirop . Aussi, choisissez la marque du magasin sur les marques nationales est disponible . Les chances sont bonnes que vous ne verrez pas la différence , mais ce petit changement peut avoir un impact énorme sur votre facture totale .

Vous pouvez également demander au bureau de poste local quand et où le marché de l'agriculteur répond . Vous aurez , produits frais de saison pour une fraction de ce que vous payez au supermarché . En prime , les objets au marché des agriculteurs ont tendance à être plus savoureux que leurs homologues achetés en magasin . Vous pouvez également envisager d'adhérer à un club et d'achat stables à de gros articles , comme édulcorant artificiel , en vrac .
Préparation

Manger avant aller au magasin; il est beaucoup plus facile de résister à des bonbons et friandises malsaines sur un estomac plein . Si vous n'êtes pas sûr que vous pouvez coller à votre liste , prendre un ami avec vous . Sachant qu'il sera un témoin peut vous aider à garder vos mains sur les barres de chocolat à la caisse . En outre , vous devez prendre d'argent avec vous et laissez vos cartes bancaires et cartes de crédit à la maison pour éviter les dépenses excessives .