Le meilleur régime diabétique - High Fat & amp; High Protein

Selon la clinique Mayo , le diabète est une maladie qui exige des méthodes efficaces pour le contrôle personnel de sucre dans le sang , comme le corps d'un diabétique est devenu incapable de gérer efficacement la glycémie sur son propre . Ceci est le plus souvent accompli par restriction sur les hydrates de carbone - à la fois en quantité et en qualité - à fournir à l'organisme avec seulement sources de glucides à digestion lente . Cependant , une méthode potentiellement supérieure de suivre un régime pour le diabète est une haute teneur en gras , riche en protéines , le régime alimentaire faible en glucides , en supprimant le sucre dans le sang de l'équation entièrement . Low Carb Diet

Consommer une alimentation qui ne contient pas plus de 20 à 30 grammes de glucides par jour pour contrôler votre diabète avec une haute teneur en gras , alimentation riche en protéines . Alors que les glucides sont limités , les graisses et les protéines ne sont pas - la majeure partie de votre alimentation devrait provenir de ces deux macronutriments , consommé à peu près égale proportion . Lorsque vous faites vos calculs , n'oubliez pas que un gramme de graisse contient deux fois plus de calories qu'un gramme de protéines , de sorte que vous aurez besoin de consommer deux grammes de protéines par gramme de matière grasse afin de garder les choses relativement équilibrée . En ce qui concerne l'apport en glucides , l'ensemble de vos glucides devrait être divisé dans vos repas quotidiens pour éviter la consommation de glucides en excès à tout un repas . En outre , viser à consommer la grande majorité ( sinon la totalité ) de vos glucides de légumes verts à feuilles et les légumes fibreux , car ils offrent le plus pour votre argent - . Teneur maximale de la fibre et la valeur nutritionnelle des glucides totaux minimales

Photos Low -Carb recherche

Une étude publiée dans la revue en ligne nutrition et métabolisme a constaté que les régimes à faible teneur en glucides sont très efficaces dans la gestion des symptômes du diabète . Dans l'étude , les personnes sur le régime faible en glucides ont perdu plus de poids et de gérer leur maladie mieux en suivant une approche diététique similaire à celui ci-dessus. Un régime faible en glucides fournit un effet de cascade "boule de neige " par lequel la glycémie est d'abord réduit par soustraction de glucides , puis est ensuite et continuellement réduit par la perte de poids résultant . Tout en adhérant à un régime faible en glucides prolongée n'est guère facile , les résultats présentés jusqu'à présent sont très encourageants , car elle semble être une solution universelle pour la gestion du diabète .