Low -Carb alimentaire pour le diabète

En mangeant plusieurs petits repas , faible teneur en glucides par jour , les diabétiques peuvent plus facilement maintenir une glycémie stable , tout en favorisant la santé à long terme . Légumes

Le meilleur choix de légumes pour les diabétiques sont ceux avec des couleurs profondes et des feuilles vert foncé . Épinards, les asperges et les avocats ont peu d'effet sur ​​la glycémie , mais la protéine et fibre contenue dans ces légumes offre la satisfaction de l'appétit

Fruits

Dans un régime alimentaire, les fruits devraient être consommés avec modération , mais lors de la sélection des fruits choisir des options qui sont de couleur foncée . Les fraises et les bleuets ont un impact plus faible sur la glycémie que les fruits starchier comme les pommes et les poires , qui devraient être consommés avec modération .
Snacks

Fromage , écrous et saccadé sont de bonnes options de collation , car ils sont riches en protéines et facile à transporter .
grains

Options de grains entiers sont les meilleurs pour un régime diabétique . Pop-corn légèrement salé et 100 pour cent de grains entiers pain peuvent être consommés avec modération avec peu d'impact sur ​​la glycémie .
Boissons

Alors que le café décaféiné n'a presque aucun impact sur ​​le sang sucre, le café ordinaire et d'autres boissons contenant de la caféine devraient être évitées parce que la caféine réduit la capacité du corps à réguler la glycémie . L'alcool peut être apprécié avec modération , mais toujours avec de la nourriture .