Hyperglycémie & Perte de Poids
L'hyperglycémie est une condition qui provoque des niveaux de glucose dans le sang est trop élevé . Il s'agit d'un indicateur pour le diabète de type 2 . La perte de poids peut être l'un des symptômes d'hyperglycémie , mais une alimentation saine et l'exercice peut empêcher l'apparition de ce précurseur pour le diabète. Les diabétiques de gérer la glycémie grâce à des médicaments et de l'alimentation . La perte de poids peut avoir un impact significatif sur le diabète et la gestion des niveaux de glucose . Alimentation saine
Une alimentation saine est l'un des meilleurs prescriptions pour le diabète et l'hyperglycémie . Ceux qui sont prises avec des niveaux élevés de glucose ne sont pas en mesure d'utiliser les sucres en excès comme combustible . Le glucose est la principale source d'énergie pour le corps et quand il n'est pas en mesure d'être utilisé , des niveaux dangereux de sucre existent dans la circulation sanguine et provoquer des symptômes physiques .
Fois que l'état a été diagnostiqué , les médicaments avec une bonne santé alimentation sont généralement le traitement . Une alimentation saine est celle qui utilise des sources de protéines maigres et des glucides à partir de sources végétales . Réduire la quantité d'aliments transformés et les sucres raffinés dans le régime alimentaire pour aider à ramener les niveaux de glucose vers le bas.
Le régime diabétique souligne l'importance de la surveillance des niveaux de glucose dans le sang plusieurs fois par jour . Cela peut aider à déterminer l'impact que certains aliments ont sur votre taux de sucre .
Perte de poids
Les diabétiques de type 2 peut influer grandement sur leur état par la perte de poids. Même de perdre quelques livres peut avoir un impact sur votre santé et votre condition. Il n'est pas un régime alimentaire spécifique qui devrait être suivi de la gestion du glucose , mais un bon programme de perte de poids qui élimine 500 calories de vos besoins quotidiens en calories pour maintenir les résultats de votre poids actuel dans une perte de poids d'une livre par semaine . Assurez-vous de garder votre taux de perte de poids à un ou deux livres par semaine pour une plus grande chance de garder les kilos en dehors .
Lifestyle Changes
Inclure l'exercice dans votre vie quotidienne et vous diminuerez votre glycémie et du poids . L'exercice est une partie importante de la gestion de l'hyperglycémie et de diabète . Visez 30 minutes d'exercice cardio-vasculaire chaque jour au moins cinq jours par semaine pour les niveaux de santé et de sucre dans le sang améliorées. Commencez lentement avec seulement 10 minutes si elle a été un moment depuis que vous avez exercé . Rappelez-vous que ce n'est pas une course , et petits efforts va maintenant conduire progressivement à atteindre l'objectif de 30 minutes.
