Les régimes pour les athlètes diabétiques

Gérer votre diabète est une question de garder votre taux de sucre dans le sang stable afin d'éviter les complications qui peuvent survenir . Cela est particulièrement difficile pour les athlètes dont les corps nécessitent une alimentation encore plus spécialisé afin de maintenir un haut niveau de conditionnement physique. Faire quelques petits changements à leur régime alimentaire permet aux athlètes diabétiques à garder la maladie sous contrôle , tout en rivalisant avec succès avec des athlètes en bonne santé. Notions de base sur le diabète

Il existe deux variantes du diabète . De type 1 est connu sous le nom de diabète insulino-dépendant , et les athlètes atteints de cette forme devrait avoir un approvisionnement constant de glucose et d'insuline prêt quand la concurrence ou de l'exercice . Le diabète de type 2 est beaucoup plus fréquente ( environ 80 % des diabétiques ont cette forme ) et a été lié à l'obésité . Pour cette raison, l'exercice sert une double tâche pour les athlètes comme moyen de prévention de la maladie et de les garder en bonne santé après son développement. Pour les deux types excès de sucre sanguin est le principal symptôme qui fait des choix alimentaires beaucoup plus critique à contrôler la maladie .

Les diabétiques ont souvent du mal à la guérison de lésions corporelles , de sorte que les athlètes ont besoin pour être sûr que les blessures et les plaies étroitement surveillés , et devrait être examiné par un professionnel de la santé si elle ne montre pas de signes de guérison. En outre, ils auront besoin de beaucoup de temps de l'exercice ou de la concurrence de récupération pour éviter des complications plus graves .
Diabétique régimes

Gardez un œil sur la teneur en glucides de votre alimentation si vous souffrez de diabète . Les glucides servent de l'énergie pour l'activité physique, mais sont décomposés en glucose par l'organisme , ce qui en fait un acte d'équilibrage difficile pour les athlètes diabétiques . Chaque fois que possible choisir des glucides complexes comme les grains ou de céréales entières , et assurez-vous d'avoir prescription glucose contrôle médicament disponible quand vous avez besoin de « carbo - charge» avant la compétition .

Les fruits et légumes ont un profil de sucre raisonnable et sont beaucoup mieux à manger que des bonbons ; les utiliser pour remplacer des collations de midi . Inclure aussi que du jus à 100% dans votre alimentation comme les jus concentrés ont tendance à provoquer des pics de sucre dans le sang , une très mauvaise situation pour un diabétique de se trouver.
Athlétisme

les athlètes ont des exigences plus riches en calories , en général , mais toujours essayer de limiter la quantité de sucres et de glucides introduites à votre corps chaque jour . Hydratation pendant l'exercice aide votre corps à éliminer l'excès de glucose de votre sang ainsi . Enfin , toujours surveiller votre taux de sucre dans le sang avant, pendant et après l'exercice ou de la concurrence afin de s'assurer qu'il se trouve dans une zone de sécurité .