Diabète Diet Snacks

Les personnes atteintes de diabète ne doit pas se livrer eux-mêmes trop sur les collations . Cependant, parfois, le grignotage est nécessaire pour maintenir votre glycémie entre les repas. L'astuce consiste à grignoter intelligemment . Des collations Diabète peuvent satisfaire vos envies sucrées et salées sans compromettre vos taux de glycémie ou le contrôle du poids . Faire Fruits Plus Intéressant

Chargez votre panier avec les baies, les pommes , les cantaloups et les oranges . Ces fruits ne sont pas seulement riches en vitamines , mais aussi chargé de fibres solubles , ce qui contribue à ralentir l'absorption du glucose dans le sang. Et malgré leur douceur , ils ne contiennent en fait pas beaucoup de sucre . Si vous ne voulez pas manger simple et ennuyeux , inventer un fruit délicieux casse-croûte de votre choix. Par exemple , hachez-les et mettez-les dans une tasse de yogourt nature sans gras . Ou vous pouvez faire votre propre salsa de fruits en les mélangeant avec de l'oignon rouge , le poivron, le piment jalapeno et un peu de jus de citron vert .
Bars et bâtons

granola faibles en gras bars et bâtonnets de mozzarella sont également diabète de l'environnement. Une once de faible teneur en matières grasses bâtonnets de mozzarella contiennent seulement environ 70 calories et moins de 1 g d'hydrates de carbone . Par conséquent, ils sont un très bon choix de collation pour les diabétiques . Assurez-vous que vous ne vous livrez pas trop de bâtons à la fois. Barres de céréales sont également modérée en glucides et très faim bordures . Essayez de regarder pour une marque qui contient au moins 5 g de fibres et pas plus de 150 calories par barre .
Noix

Les noix contiennent beaucoup d' protéines et acides gras monoinsaturés sains qui peuvent aider à réduire le cholestérol et le risque de maladie cardiaque . Même si elles sont très riches en calories , on ne voit pas habituellement les gens deviennent obèses de manger trop de noix . Mais pour être sûr , limitez votre consommation à environ une poignée de noix par jour. Amandes en particulier ne sont pas trop riches en calories et chargé avec de la vitamine E qui peut aider à prévenir les complications du diabète telles que des lésions rénales , des problèmes oculaires et la neuropathie . En outre , essayez d'acheter des noix sans sel ajouté pour éviter sodium . L'hypertension artérielle est un des problèmes de santé liés au diabète plus courantes . Une alimentation faible en sodium est la clé d'une bonne maîtrise de la pression artérielle .
Four vs Fried Chips

Dites adieu à ces croustilles frites grasses , et d'opter pour le four variété place. Une portion de frites de pommes de terre ordinaire contient environ 150 calories et 10 g de matières grasses, alors que la même portion de frites de pommes de terre cuites au four a seulement environ 110 calories et 1,5 g de matière grasse . Gardez à l'esprit que juste parce qu'ils sont faibles en gras ne signifie pas que vous pouvez vous permettre de manger plus . Ne mangez pas plus que le montant que vous souhaitez manger s'ils ont été frits .