Comment à noter Fad Diets

Il semble que chaque semaine, il ya un nouveau régime qui prétend être le programme définitif pour vous aider à perdre du poids et le maintenir pour toujours . Qu'ils appellent à jeun ou défenseur de consommer exclusivement une nourriture ou une boisson miracle , les régimes miracles sont souvent basées sur des preuves pseudo . Le tri à travers les différentes options peut être difficile pour la personne à la diète de novice et par conséquent, il est important d'avoir un cadre à partir duquel travailler . Instructions
Le 1

vous demander: « Est-ce que ce programme semble trop beau pour être vrai ? " Souvent, votre instinct initial d'un régime alimentaire s'avère être exacte . Si le régime semble déraisonnable prometteur , il n'est probablement pas utile d'examiner.
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Déterminer si le régime met l'accent sur de manger un aliment en particulier en excès. De nombreux régimes à la mode promouvoir la consommation d'un " miracle " la nourriture qui est censé accélérer la perte de poids, tout en préconisant l'élimination des autres groupes d'aliments . Tout en éliminant certains aliments riches en calories et des boissons est des conseils de bon pour perdre du poids , les meilleurs plans de perte de poids préconisent le maintien d'un équilibre raisonnable dans votre régime alimentaire et d'encourager la consommation d'aliments sains de chaque groupe alimentaire . Si un équilibre des défenseurs de l'alimentation en mangeant , il est probable valide .
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Demandez-vous si les garanties de régime importante et réaliste la perte de poids dans un court laps de temps . Certains régimes font surgonflé , des déclarations générales au sujet de la quantité d'adeptes de poids sont garantis à perdre dans une période déterminée , en particulier dans les premières semaines . Résultats de perte de poids seront généralement varier entre les individus , cependant . Tout régime qui fait des garanties absolues sur les résultats doit être considérée d'un œil sceptique.
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décider si le régime met l'accent sur l'adoption d'un long terme mode de vie sain mentalité . Les plans de perte de poids les plus valables sont ceux qui préconisent des changements de style de vie adéquates qui continuent après avoir atteint votre objectif de poids , tandis que les régimes miracles insistent souvent sur des solutions à court terme . Si vous ne pouvez pas faire un régime de travail dans votre vie après avoir perdu du poids , il est préférable d'en trouver un plus approprié.