Endomorphs Diet
Le régime alimentaire du endomorph est basé sur l'hypothèse que les personnes ayant une forme de corps endomorphic ont exercice différent et les besoins nutritionnels que ceux avec une structure mésomorphe ou corps ectomorphe . Lean Protein L'idée est que endomorphs peuvent trouver qu'il est plus difficile de perdre du poids en raison de la forme de leur corps trapu et tendance à stocker la graisse . Les recommandations comprennent des aliments riches en fibres , beaucoup d'eau et un régime faible en gras , avec beaucoup de protéines maigres .
Glucides complexes
glucides sous forme de légumes verts , patates douces , carbohydratess complexe , la farine d'avoine et de grains entiers peuvent être consommés avec modération . En évitant le sucre raffiné est important avec des portions plus petites , plus fréquemment , pour maintenir les niveaux d'énergie stable .
Aucune preuve pour étayer
Alors qu'un régime basé sur les glucides complexes , légumes , protéines maigres et des grains entiers est généralement considéré comme sain pour la plupart des gens , il n'existe aucune preuve pour suggérer ce régime s'adapte endomorphs tout mieux que les autres formes et tailles de corps .
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