Le Special K Défi Sécurité
? Special K L'alimentation de la Kellogg semble offrir un moyen facile de perdre du poids et déposer une taille de jean dans un très court laps de temps . Cependant, comme avec n'importe quel régime qui promet des résultats rapides pour peu d'effort, ce n'est pas un moyen réaliste pour perdre du poids . Toute perte de poids sera gagné à nouveau lorsque vous reprenez vos habitudes alimentaires normales , et des études ont montré que les régimes yo-yo ( épisodes de changement de poids rapide et le gain ) peut avoir un effet néfaste sur votre santé . Qu'est-ce que le régime spécial K promet
Les fabricants de Special K disent que vous pouvez perdre un pouce de votre taille et déposer une taille de jean dans deux semaines . Les fabricants conseillent de manger des céréales Special K pour le petit déjeuner avec 2/3 d'une tasse de lait écrémé et une portion de fruits , un shake de protéines ou une barre de protéines pour le petit déjeuner et d'un bol de céréales , une barre protéinée ou boisson protéinée pour déjeuner . Le site conseille d'avoir votre repas normal pour le dîner et de choisir parmi une variété de collations .
Plus de la Diète Special K
Le plan est facile à suivre car il n'y a pas une grande variété d'aliments inclus dans le régime alimentaire . Si vous aimez Special K , vous trouverez facile à manger . Special K est faible en gras et en cholestérol et est riche en vitamines telles que A, C , B6 et B12 . Il est également riche en fer , le manganèse , le sélénium , l'acide folique , thiamine , riboflavine et niacine . Les participants seront généralement perdre du poids, surtout si elles ont déjà été manger une alimentation riche en calories .
Régimes de remplacement de Moins peuvent être faibles en nutriments vitaux .
le régime spécial K ne peut pas remplacer une alimentation équilibrée réaliste . Chaque bol de Special K fournit seulement 3 pour cent de vos besoins quotidiens en fibres , de sorte que si le repas du soir est riche en fibres , il est probable que vous ne vous sentirez plein pour une grande partie de la journée. Sauf si vous choisissez l'une des options de protéines proposées par Kellogg , vous pouvez rencontrer la sensation de faim . Le défi Special K ne comprend pas un programme d'exercice afin de ne pas promouvoir , la perte durable de poids saine .
Effets médicaux de perte de poids rapide et gain
Selon une étude a rapporté dans le New York Times, régimes yo-yo peut affecter le système immunitaire d'une femme . CNN International en outre signalé que ceux qui avaient maintenu un poids santé pendant cinq ans ou plus avaient 40 pour cent une meilleure immunité que ceux qui avaient un poids stable pendant deux ans seulement . Selon le même rapport , la perte de poids rapide et fréquente re gain augmenté les chances de développer des calculs biliaires et ralenti le métabolisme du corps .
Alternative méthodes de perte de poids
En dépit de ce annonceurs souhaitent peuvent vous faire croire , il n'existe aucun moyen facile ou rapide pour perdre du poids . Avoir une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes , les protéines , les glucides complexes ( comme le riz brun et les pâtes ) et de l'exercice régulièrement est la seule façon médicalement prouvé à perdre maintenir un poids santé . Les hommes devraient viser à ne pas manger plus de 2500 calories par jour et les femmes ne doivent pas manger plus de 2.000 . Les deux devraient essayer de comprendre au moins cinq portions de fruits et légumes dans leur alimentation chaque jour .
