À base d'eau Diet

L'eau est un élément essentiel de l'alimentation humaine. Non seulement l'eau représentent 60 pour cent du poids de notre corps , il aide aussi à éliminer les toxines , transport des nutriments aux cellules et maintient notre corps hydraté afin qu'il puisse fonctionner correctement . Outre que l'eau potable , il ya beaucoup d'aliments à base d'eau qui peuvent être incorporés dans le régime alimentaire pour aider à remplir les besoins quotidiens . Histoire de la

Tout au long de l'histoire les gens ont pris conscience de l' importance de l'eau dans l'alimentation humaine . Diverses méthodes ont été pratiquées pour purifier l'eau . Les premiers humains , par exemple , déterminer la pureté de l'eau par la façon dont il a goûté . Ils ne savaient pas que quel que soit le goût , l'eau pourrait encore avoir organismes pathogènes présents dans les . Cartes

L'évidence historique montre que les gens sont passés par diverses mesures pour assurer la fraîcheur de l'eau potable . Écrits sanskrits de 2000 av suggèrent que les personnes étaient déjà en ébullition de l'eau pour la purifier . Autres façons ils chauffés l'eau était en le plaçant sous le soleil ou en plaçant un fer chaud dedans. Cette quête de l'eau pure conduit à des méthodes de purification de l' eau que nous connaissons aujourd'hui .

Avantages
beaucoup d'eau peut aider à tonifier la peau .

L'eau peut prendre la forme de divers liquides ou des aliments à base d'eau . L'un des avantages de l'incorporation de ceux-ci dans l'alimentation est la perte de poids . Aliments à base d'eau ont tendance à être faibles en calories et riches en fibres qui stimule la digestion . Ils vous font sentir rassasié plus rapide qui vous empêcher de manger d'autres alternatives malsaines . Un autre avantage d' une alimentation en eau est qu'elle autorise le teint en éliminant les impuretés de la peau. Les cellules de la peau hydratés seront empêcher la peau de l'affaissement et les muscles hydratés ont tendance à faire des séances d'entraînement plus efficace .
Consommation d'eau

Les médecins recommandent que les gens boivent huit tasses de 8 oz fluide . d'eau par jour . Cependant , tout le monde a des besoins différents . Certaines personnes transpirent plus que d'autres parce qu'ils sont plus actifs ; ces personnes devront s'hydrater plus souvent que ceux qui sont moins actifs . Même si vous n'êtes pas actif, vous perdez toujours fluides à travers uriner , la respiration , la transpiration et les selles . Ces liquides perdus doivent être reconstituées pour éviter , une sensation de fatigue léthargique. Vous pouvez le faire avec l'aide d'aliments à base d'eau et l'eau .
Idées fausses

Boire huit verres d'eau par jour peut sembler beaucoup . Cependant , beaucoup de gens oublient qu'ils peuvent se propager sur les tasses qu'ils boivent toute la journée et d'autres boissons comme les tisanes , les bouillons et les eaux aromatisées sont également jugées suffisantes . Certaines personnes choisissent de boire de l'eau froide sur chaud parce que l'estomac absorbe plus rapide et il dit aussi à brûler les graisses . Cependant, l'eau chaude est plus facile à consommer de grandes quantités. Un bon moyen de voir si votre consommation d'eau est suffisante en regardant la couleur de votre urine . Si il est clair ou jaune clair , vous êtes sur la bonne voie .
À base d'eau des choix alimentaires
de pastèque a le droit de l'eau dans le nom .

Pour compléter votre eau admission, vous pouvez également utiliser des aliments à base d'eau . Il ya beaucoup de fruits et de légumes à base d'eau à choisir. Légumes à base d'eau incluent la laitue , céleri , brocoli , poivrons , courges et les concombres . Fruits à base d'eau comprennent la pastèque, ananas , oranges, pêches, tomates , kiwis , des baies et des pommes .
Considérations

Si vous pensez à ajuster votre alimentation , assurez-vous de consulter votre médecin . Il peut aller sur votre alimentation actuelle et voir comment il peut être ajusté pour répondre à la consommation d'eau recommandée .