Comment satisfaire les mangeurs difficiles de votre famille

1. Impliquez-les dans le processus de cuisson. Les enfants et les adultes sont plus susceptibles de vouloir manger ce qu’ils ont contribué à créer. Alors la prochaine fois que vous préparerez un repas, invitez-les à vous aider à acheter les ingrédients, à les mesurer ou à remuer la casserole.

2. Offrez une variété d'aliments à chaque repas. Cela contribuera à garantir qu'il y en aura pour tous les goûts et les encouragera également à essayer de nouvelles choses.

3. Ne les forcez pas à manger quelque chose dont ils ne veulent pas. S’ils n’aiment pas quelque chose, ne les obligez pas à le manger. Offrez-leur simplement autre chose qu’ils aiment.

4. Soyez patient. Les enfants et les adultes peuvent mettre du temps à développer de nouvelles préférences alimentaires. Ne vous découragez pas s’ils n’aiment pas quelque chose la première fois qu’ils l’essaient. Continuez simplement à leur proposer, et éventuellement ils pourraient s'y habituer.

5. Rendez les repas amusants et intéressants. Utilisez votre imagination pour créer des repas attrayants et excitants. Par exemple, vous pourriez préparer une salade arc-en-ciel, une pizza avec une variété de garnitures ou un dessert qui ressemble à une œuvre d'art.

6. Ne les soudoyez pas et ne les récompensez pas pour avoir mangé certains aliments. Cela pourrait créer une association négative avec ces aliments et les rendre moins susceptibles de vouloir les manger à l'avenir.

7. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par les habitudes alimentaires de votre enfant. Si vous craignez que votre enfant ne reçoive pas suffisamment de nutriments ou que ses habitudes alimentaires aient un impact sur sa santé, parlez-en à votre médecin.