Quels aliments font partie de la Fast Daniel

? Le jeûne de Daniel est le régime alimentaire végétarien basé sur le livre biblique de Daniel , mettant en vedette les aliments consommés au cours d'une rapide juive , selon le site Web rapide Daniel . Daniel 10 : 2,3 dit le prophète Daniel n'a pas manger de la viande ou du vin pendant trois semaines . Bien que la Bible ne fournit pas une liste d'aliments à manger, le régime alimentaire comprend des fruits , des légumes, des céréales et des graines cassées en trois repas et deux collations . Fruits et légumes

Bien régimes faibles en glucides limitent la consommation de fruits , Daniel encourage rapide des fruits comme la majeure partie de son plan . Les fruits ont des sucres naturels , ainsi que des vitamines , de l'eau et de fibres. Mangez une variété de fruits comme les baies riches en antioxydants , les agrumes , les melons, les pêches, les bananes et les poires . Les légumes contiennent des nutriments tels que l'acide folique , de potassium , de fibres et de vitamines , selon les Centers for Disease Control and Prevention. La CDC dit de manger un arc en ciel de fruits et légumes pour obtenir tous les nutriments . Mangez des légumes tels que les légumes verts, le chou-fleur , aubergines, champignons , betteraves et les patates douces .
Noix et graines

Noix et graines ajouter des protéines à la Fast Daniel , comme ainsi que des fibres, des vitamines, minéraux et acides gras essentiels comme les oméga -3 et oméga - 6 , selon VegHealthGuide . Noix et graines pour essayer les arachides, les noix de pécan, amandes , graines de citrouille , le tournesol , les noix et les noix de cajou . Les épiceries et les magasins d'aliments naturels vendent une variété de graines et les noix sans sel et de matières premières . Vous pouvez les manger comme collation ou sur des salades de fruits et légumes .
Grains entiers et les légumineuses

grains entiers et les légumineuses contiennent des fibres qui aide à la digestion et la gestion du poids . L'USDA affirme grains entiers contiennent des vitamines et des minéraux, y compris les vitamines B , fer , magnésium et sélénium . Les grains entiers à considérer le riz brun , l'avoine , le blé et l'orge. Éviter le riz blanc et la farine raffinée . Les légumineuses sont des hydrates de carbone et contiennent des fibres solubles qui facilite la digestion . Tous les haricots , les pois aux yeux noirs , les pois et les pois chiches font partie de la famille des légumineuses . Légumineuses comme les haricots et Paire pois avec du riz brun pour obtenir une protéine complète .

Huiles et assaisonnements

Le jeûne de Daniel permet des quantités modérées d' huiles , herbes , vinaigre et épices pour ajouter de la saveur à la nourriture . Vous devez éviter tous les édulcorants , y compris le miel , les sucres raffinés et les édulcorants artificiels . Vous devez également éviter la margarine et shortening .
Aliments à éviter

Les aliments à éviter sur un Daniel comprennent rapide tous les pains , produits laitiers, les viandes et les poissons et les aliments transformés . Vous ne buvez que de l'eau sur le rapide , de sorte que vous devez éviter les boissons contenant de la caféine comme les sodas réguliers et l'alimentation , le café et le thé.