Comment cuisiner des repas pour la semaine

Manger sain reste un objectif difficile à atteindre pour certaines personnes . Dans ce monde en évolution rapide , les gens sont constamment sur la route , s'arrêtant juste assez longtemps pour prendre un hamburger et des frites dans un restaurant fast-food . Arrêtez la mauvaise alimentation en planifiant les repas de votre prochaine semaine à l'avance sur le week-end . Si vous êtes prudent de planifier dans une variété suffisante , vous ne vous ennuierez pas avec vos nouvelles , meals.Things sains planifiées dont vous aurez besoin
épicerie de plastique ou des récipients en verre
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Accédez à votre marché local et choisir au moins trois types de viande différents à cuire . Choisissez autant de légumes; plus vous décrochez , le plus de variété que vous avez pour la création de repas . Sélectionnez les éléments que vous aimez .
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Conteneurs d'achat avec des couvercles ( soit plastique ou en verre ) pour tenir vos repas . Achat d'un conteneur pour chaque repas que vous prévoyez de cuisiner pour la semaine à venir . Si vous préparez trois repas par jour , acheter au moins 21 conteneurs .
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Lavez et hachez les légumes que vous avez acheté . Divisez-les en portions pour des repas .
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cuire vos viandes et légumes et placer des portions pour des repas à l'intérieur des conteneurs . Vous pouvez préparer la viande et les légumes séparément ou les mélanger ensemble dans des combinaisons différentes d'intégrer la variété.
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Sceller les récipients et les placer dans le réfrigérateur . Prenez un lorsque vous êtes prêt à manger .