Quels aliments quotidiens un enfant de 7 ans doit-il manger ?
Le corps et l’esprit des enfants connaissent un développement rapide au cours de leurs premières années. Il est donc important qu’ils consomment des repas sains et nutritifs pour favoriser leur développement.
Les enfants de 7 ans devraient consommer des aliments variés provenant de tous les principaux groupes alimentaires :
- Fruits et légumes
- Céréales entières
- Protéines maigres
- Produits laitiers faibles en gras
- Des graisses saines
Conseils pour les parents
- Incluez une variété d'aliments colorés et nutritifs dans les repas de votre enfant.
- Proposez des portions adaptées à l'âge pour éviter de trop manger.
- Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau et à limiter les boissons sucrées.
- Laissez votre enfant vous aider à préparer les aliments et à cuisiner pour promouvoir de saines habitudes alimentaires.
- Donnez le bon exemple en mangeant des aliments sains et en adoptant de saines habitudes de vie.
