Les effets du NO glucides

Les glucides ont été diabolisé comme un mauvais régime alimentaire dans certains milieux de remise en forme . Cependant, la tendance de régimes faibles en glucides pour perdre du poids peut avoir un effet néfaste sur les performances de votre corps . Fonction

fonction glucides comme source d'énergie principale du corps . Ils sont une partie nécessaire de l'alimentation parce que le cerveau fonctionne mieux sur l'énergie dérivée des hydrates de carbone .
Effets

Non fournissant le corps avec suffisamment de glucides oblige le corps à tirer de protéines pour répondre à certains des besoins en énergie du cerveau . Alors que le cerveau peut fonctionner avec ce carburant , il ne fonctionne pas aussi bien , ce qui conduit à la pensée obscurcie , et le sentiment de léthargie et mauvaise humeur .
Idées fausses

Les gens croient que manger trop de glucides entraîne un gain de poids. En fait, c'est la qualité des glucides que vous mangez qui peuvent conduire à ce problème parce que beaucoup de glucides simples ont tendance à être une source de calories vides .
Types

Simple et complexe sont les deux types de glucides . Ils se distinguent par leur structure chimique et le processus qu'il faut pour les décomposer en glucose .

Considérations

En raison de la teneur en fibres en glucides complexes , ils prennent plus de temps à digérer que les glucides simples . Manger un excès de glucides simples se doper niveaux en raison de la rapidité de leur répartition de sucre dans le sang; tandis qu'un repas riche en glucides complexes n'aura pas cet effet .
Conclusion

Une alimentation riche en glucides complexes est propice à la gestion du poids tout en fournissant au corps l'énergie il a besoin.