Compteur de Carb Diets

Glucides décrit un groupe d'aliments qui se décomposent facilement en glucose , ou de sucre dans le sang pour l'énergie. Ce groupe comprend les fibres , les amidons, et les sucres. Environ 40 à 60 pour cent de la ration alimentaire quotidienne d'une personne devrait être composé de glucides . Calcul des glucides est une approche de régime qui surveille la consommation de glucides pour assurer un bon équilibre avec les autres besoins de l'organisme . Distinction

Il est facile de confondre le calcul des glucides avec des régimes faibles en glucides populaires tels que le régime de zone , le régime Atkins , ou la South Beach Diet , mais cette approche diffère sur un aspect essentiel . Chacun de ces régimes populaires sont les régimes réels qui dépendent strict respect d'un système de repas planifiées . Calcul des glucides n'est pas un régime . C'est l'acte de compter le nombre réel de glucides consommés par repas .

But /Avantages

Le but de compter les glucides est de surveiller le niveau de glucose dans le sang de la personne à la diète . Cela peut être d'une grande importance pour quelqu'un avec notamment des problèmes de santé , notamment le diabète . Calcul des glucides permet à ceux qui sont diabétiques à mieux insuline match au repas avec des choix alimentaires , conduit menus plus souples , et aide à la gestion globale du diabète . Pour ceux qui ne sont pas diabétiques , calcul des glucides est une approche saine de la gestion du poids .

Inconvénients

L'American Diabetes Association met en garde ceux qui envisagent de compter les glucides , en particulier patients atteints de diabète , d'envisager d'autres facteurs alimentaires qui peuvent avoir une incidence sur le niveau de glucose sanguin ou le calendrier de l'insuline avant de commencer. Mesure de l'alimentation doit être précis afin de calcul des glucides pour être un outil utile , mais il peut devenir fastidieux . Afin de déterminer les tendances et les objectifs précis , il est également nécessaire de vérifier la glycémie avant et après chaque repas , ce qui peut devenir lassant .
Processus

Un bon endroit pour commencer à apprendre à compter les glucides est de se familiariser avec les portions standard. Certains outils qui aident les compteurs glucides s'adapter à ce processus comprennent les étiquettes d'emballage alimentaire , des balances, cuillères à mesurer et tasses, et des livres sur le comptage des glucides . Le site web Atkins Diet propose une carte glucides de comptage en ligne triés par les produits alimentaires , ou les utilisateurs peuvent préférer trouver un logiciel qui fait cela.