Comment combiner Somersize Foods

Le mot « Somersize " se réfère à l'acte de suivre les recommandations diététiques qui Suzanne Somers a développé , en utilisant une technique de combinaison alimentaire . Somersizing a été introduit dans son livre «Eat Great , perdre du poids », le premier de la série de livres Somersize . Somersizing vous apprend à accélérer votre métabolisme en mangeant des repas satisfaisants , sains et délicieux . Beaucoup de gens ont réussi à perdre du poids sur le programme Somersize . Instructions
Le 1

Éliminer tous les aliments " génial " - farine blanche , riz blanc , pommes de terre , les bananes , les carottes , le maïs et les noix - et tous les sucres ajoutés de votre alimentation . Ne pas manger des aliments préparés avec du sucre, sirop de maïs ou de miel dans la liste des ingrédients .
2

Attendez au moins trois heures après votre repas de protéines pour avoir un repas riche en glucides , et vice versa . Vous pouvez manger des légumes avec soit un glucide ou une protéine et repas riche en graisses .
3

Mangez des fruits sur un estomac vide , et ne pas mélanger les fruits avec les repas. Mangez des fruits , puis attendre 20 minutes pour avoir un repas riche en glucides . Mangez des fruits , puis attendre une heure pour avoir une protéine et repas riche en graisses . Avoir des fruits deux heures après que vous mangez un repas .
4

Mangez jusqu'à ce que vous êtes confortablement satisfait. Il n'y a pas de calories ou de mesure des restrictions sur combien vous pouvez manger , selon les directives Somersize .