Low Fat Diet cardiaque

Ce régime est généralement une personne qui présente un risque élevé de crise cardiaque. L'individu peut également avoir des conditions telles que l'hypertension artérielle . Ce régime est tout au sujet de la saine alimentation et la réduction de l'apport en graisses , ce qui augmente le taux de cholestérol et ajoute à un risque accru de crise cardiaque donc . Protein Foods
poisson fournit à l'organisme des protéines saines . Protéines

est essentiel pour la production et le maintien de muscles . Chaque repas doit contenir une protéine . Sources de protéines saines sont le poisson ou la viande maigre ( 6 oz ) .

Grains
pain de grains entiers contiennent plus de nutriments que le pain blanc . pains

grains entiers , les pâtes et les céréales doivent être consommés . Évitez le pain blanc et le riz . Consommer des aliments à forte teneur en fibres et ceux qui sont faibles en matières grasses et de cholestérol ( aliments provenant d'animaux contiennent de graisses saturées , ce qui soulève le cholestérol ) .

Fruits et légumes
Vitamines et les minéraux sont abondants dans les fruits et légumes .

consommer des fruits et légumes , qui sont chargés de vitamines et de minéraux . Ils contiennent peu de calories mais beaucoup de fibres et de l'eau pour aider à la digestion . Ils aident à enrayer les maladies cardiovasculaires . Consommez au moins cinq portions par jour .
Limiter la consommation de sel
Limitez votre consommation de sel pour éviter l'hypertension artérielle . aliments

très salées peuvent vous donner une pression artérielle élevée , ce qui met votre coeur à risque . Lisez les étiquettes pour des montants de sel . Évitez les soupes en conserve et les repas surgelés , qui sont riches en sel .
Graisses , les huiles et le cholestérol
Limitez votre utilisation de l'huile végétale dans les salades .

gras saturés (à partir de produits d'origine animale ) doit être maintenue à un minimum . Le cholestérol est doux et cireux , qui peuvent obstruer les artères . Cela porte un risque de crise cardiaque et d'autres problèmes . Consommer seulement 10 pour cent de gras saturés par jour. Évitez les aliments tels que le lait entier, le beurre et le fromage . Utilisez seulement 5 à 8 c. d'huile chaque jour pour les salades ou la cuisson .