Comment puis-je changer le pourcentage de graisse en un nombre de grammes de graisse

? Vous devez connaître la nutrition dans les aliments si vous êtes à prendre de bonnes décisions de régime, tels que la quantité de graisse à manger. La Clinique Mayo recommande de manger pas plus de 70 grammes de gras par jour sur un régime de 1.800 calories . Vous pouvez déterminer le nombre de grammes de gras par portion de nourriture , ou le nombre de grammes de matières grasses dans votre alimentation admissible , si vous connaissez les calories totales et le pourcentage de ces calories qui sont composés de matières grasses. Un gramme de graisse contient environ neuf calories . Sachant cela, il est très simple de faire la conversion . Choses que vous devez
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Le 1

Diviser le pourcentage de graisse par 100 . Il convertit le pourcentage en une fraction décimale . Par exemple, si le pourcentage de graisse était de 40 , divisez 40 par 100 , ce qui équivaudrait à 0,40 .
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Multiplier le nombre obtenu à l' étape 1 par le nombre total de calories . Cela vous donne le nombre de calories provenant des lipides . Dans l'exemple à l'étape 1 , si le nombre total de calories dans une portion est de 300 , alors 0,40 x 300 = 120 calories de gras par portion .
3

Divisez votre réponse à l'étape 2 d'un facteur de 9 calories par gramme de matière grasse . Ceci est le nombre approximatif de grammes de graisse . Dans l'exemple , 120/9 = 13,33 grammes de matières grasses .