À propos du régime alimentaire sain Subway

restaurant Subway a acquis une renommée comme une alternative saine à la restauration rapide lorsque le client régulier Jared Fogle dit qu'il a perdu une quantité significative de poids dans une histoire dans « USA Today ». Depuis lors , Fogle est devenu le porte-parole de la chaîne , de partager son histoire et mettant en vedette dans des publicités . Alors que Subway ne propose pas un plan de perte de poids officiel , elle a suffisamment de choix sains pour permettre à quelqu'un de suivre un régime alimentaire de métro seulement . Il suffit de demander Jared Fogle . À partir du jour au Subway

Jusqu'à récemment , la plupart des restaurants Subway seulement offert menus du déjeuner , ouverture à 11 h ou plus tard . La chaîne propose désormais sandwichs pour le déjeuner omelette . Cependant , tous ceux qui souhaitent s'en tenir à une faible teneur en gras , régime faible en calories devrait faire un autre choix dans la matinée, comme la plupart des sandwichs omelette contiennent au moins 400 calories et pas moins de 7 grammes de gras par portion . D'un autre côté , la plupart des Subways offre également des choix sains pour commencer votre journée , y compris le yogourt faible en gras et tranches de pommes .
Chanceux au déjeuner

Peut-être la meilleure chose sur suivant un régime de métro seulement de la nourriture est le nombre d'options disponibles - à partir d'un large éventail de sandwichs 6 pouces qui se composent de moins de 6 grammes de matières grasses , de wraps aux salades aux soupes . Déjeuner pourrait consister en un jambon sous 6 pouces avec de la laitue , la tomate et l'oignon , un côté de tranches de pommes et soit un coca light ou de l'eau . Ajouter le miel vinaigrette à la moutarde au sandwich et ce repas est encore à moins de 5 grammes de gras et environ 310 calories .

Prendre une collation

Depuis la plupart des experts en nutrition recommandent de manger de quatre à six petits repas par jour pour une santé optimale et la perte de poids , les disciples de l'alimentation métro peuvent vouloir avoir un autre yogourt faible en gras ou paquet de tranches de pommes quelques heures après le déjeuner pour compléter leurs repas plus copieux . De plus, une portion de la soupe de nouilles de poulet rôti contient seulement 80 calories et 2 grammes de gras .
Drive- Thru Dîner

Selon le site du métro, l'un des Fogle de favoris est le sandwich à l'oignon doux poulet teriyaki . Il est également un choix judicieux pour le dîner , en tant que sous 6 pouces contient seulement 380 calories et 4,5 grammes de gras . Ajouter une portion de soupe minestrone ( 90 calories , 1 gramme de matière grasse ) et vous venez peut-être en mesure de jeter dans un sac de croustilles cuites au four Lay (130 calories , 2 grammes de graisse ) sans se sentir coupable .

Examen des coûts

Bien que les avantages de suivre un régime de métro , notamment le fait que quelqu'un d'autre fait la cuisine pour vous et les sous-marins sont généralement faites vite , un inconvénient évident est frais. Avec chaque 6 pouces sous coûts de l'ordre de 3 $, un régime de métro peut revenir cher . Surtout quand vous considérez que vous pourriez faire un compartiment similaire à la maison pour environ 50 cents . Mais le coût de côté , un régime de métro peut en effet vous aider à perdre du poids sans se sentir comme vous vous privez .