Les régimes de purification

Purification - ou désintoxication - régimes ont une histoire vénérable comme un outil pour maintenir le bien-être physique générale. Springen et Kuchment , les auteurs de l'article, " Les origines religieuses de la Diète Detox », citation de Saint Augustin ( 354CE à 430CE ) comme disant , " jeûne purifie l'âme [ et ] soulève l'esprit . " Dans notre monde de plus en plus lourde toxine , la nécessité pour les régimes de purification n'a jamais été aussi grande. En Avril 2011 , vous pouvez choisir parmi nettoie le foie, les plans de Fat Flush , bouffées de la peau et des aliments crus . Principes de purification
migraines et autres maux de tête peuvent être soulagés avec un régime de purification .

Tout comme le nettoyage de printemps rafraîchit votre maison , les régimes de purification purifier le corps des toxines et des polluants alimentaires et environnementaux . Produits chimiques ayant des effets potentiellement nocifs sont contenus dans un grand nombre de substances que nous utilisons , ingérons ou à laquelle nous sommes exposés dans notre vie quotidienne . Quelques exemples incluent les pesticides , les insecticides , les additifs alimentaires artificiels , l'alcool , la caféine, le monoxyde de carbone , de la nourriture hautement transformés et les sucres raffinés . Les produits chimiques toxiques sont souvent stockés dans la graisse du corps, la peau et les cheveux , ainsi que notre digestif , lymphatique et systèmes gastro-intestinaux . L'accumulation de ces toxines peut entraîner de tels problèmes de santé comme les maladies chroniques , les nausées, la fatigue et les migraines .
Le foie Cleanse Diet
baies sont particulièrement riches en anti-oxydants .

Peut-être l'un des régimes les plus populaires de purification est le nettoyage du foie , une façon de manger qui peut aider à améliorer l'appétit , aide à la perte de poids , de réduire les fringales et renforcer le système immunitaire . Éléments essentiels d'un nettoyage du foie sont la prise d'anti-oxydants et certaines épices . Anti-oxydants , des composés qui combat les radicaux libres - molécules instables produites par le corps en réponse à des toxines environnementales - sont trouvés dans les baies , les grenades , les prunes, les noix de pécan, noix, noisettes, arachides, chou rouge , les poivrons , les artichauts, les légumes-feuilles et betteraves rouges . La épices gingembre, la cannelle et la muscade sont recommandés pour aider les toxines environnementales chasse du foie .

Raw Food purification
manger , une alimentation crue à base de plantes est optimale pour la désintoxication.

Une alimentation crue , à base de plantes se compose d'aliments non transformés pas chauffés à plus de 46 degrés Celsius ( 115 degrés Fahrenheit ) . Les partisans de ce régime croient que les aliments cuits à des températures supérieures perdent leur valeur nutritive et peuvent nuire à l'organisme . Aliments crus typiques comprennent les grains germés et les légumineuses , les fruits, les légumes, les graines et les noix . Cela fonctionne comme régime de désintoxication , une méthode de perte de poids efficace et encourage de saines habitudes alimentaires . Les aliments crus sont également associés à des niveaux accrus de l'énergie , une meilleure digestion , l'amélioration des allergies , le taux de cholestérol réduits et une réduction de candida . Comme avec les autres régimes de purification , il est important de consommer des produits biologiques chaque fois que possible et manger une grande variété d'aliments à base de plantes .
Le Fat Flush Diet
L'exercice est une partie importante de la graisse de rinçage alimentation.

similaire au régime alimentaire des aliments crus , la teneur en matières grasses de chasse est utile pour la désintoxication générale et la perte de poids . Selon "The Fat Flush Plan» Ann Louise Gittleman auteur , trois phases séquentielles alimentaires contribuent à « stimuler le métabolisme , réduire la rétention d' eau , et promouvoir la perte de graisse . " Dans la première phase de l'alimentation de deux semaines , les calories sont sévèrement limités et certains aliments sont sur ​​le menu . Il s'agit notamment des suspects habituels - des matières grasses , du sucre et de l'alcool - ainsi que les aliments comme les céréales et les féculents . Après cette phase , les augmentations de l'apport calorique dans le même temps un programme d'exercice est introduit .
Lorsque purification régimes ne sont pas pour vous
manger bas de la chaîne alimentaire afin de maximiser l'apport en nutriments .

Avec les régimes de purification , une taille unique ne convient pas à tous . Ces régimes ne sont pas recommandés si vous êtes diabétique , une maladie cardiaque , un trouble de l'alimentation , sont enceintes ou qui allaitent . Les jeunes enfants , les adolescents , les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli ne devraient pas poursuivre les régimes de purification . Les principes de base de la purification et de désintoxication , cependant, sont applicables à la plupart des gens : manger des aliments plus sains , à base de plantes telles que les fruits , légumes , noix et graines et réduire la consommation de raffiné , traité , de graisses saturées et chargées artificiellement coloré et aliments aromatisés.