Nettoyage régimes corps

Il ya beaucoup d'arguments concernant les avantages des régimes de nettoyage . Nombreux sont ceux qui ne jurent que par l'efficacité de ces nettoie , affirmant que la purge par excès de toxines , ils se sentent plus énergique , en bonne santé , mentalement alerte et dé- stressé. Un numéro de diététistes , cependant, croient nettoyer régimes sont, au mieux , un effet de mode , et au pire , dangereux pour le système digestif . Jus Seulement Nettoyer

Le jeûne de jus est exactement ce que cela ressemble : pendant une période de temps allant d'une journée à une semaine , le participant ingère rien mais jus de fruits fraîchement extraits de fruits et légumes biologiques premières . Photos

Il est recommandé que ceux qui souhaitent essayer le jeûne de jus commencent lentement en essayant un jus d'un jour rapide de la première , avant de finalement tenter quelques jours ou une semaine plus tard . C'est une bonne idée de se préparer à des jeûnes de jus en se livrant à un nettoyage des aliments crus ( voir ci-dessous ) pour trois ou quatre jours , menant à la jus rapidement , de manière à rendre l'expérience moins sévère . Après le jus rapide , s'engagent dans les aliments crus nettoyer à nouveau pour quelques jours , pour vous ramener dans votre régime alimentaire normal

Les jeûnes ne devraient pas être dos à dos . ; il est préférable de mettre une semaine d'aliments solides entre les jeûnes de jus d'un jour , et un mois entre le jeûne de jus de trois jours .

L'avantage de jeûne de jus sur le jeûne de l'eau est que le participant reçoit toujours les nutriments et calories dont il a besoin . Les enzymes qui sont également présents dans les fruits fraîchement extrait et jus de légumes sont également nécessaires pour le fonctionnement de base .

C'est aussi une bonne idée d'éviter les suppléments nutritionnels pendant un jus rapidement , car ils peuvent souvent causer des maux d'estomac et des nausées moins pris avec des aliments solides .
aliments crus Cleanse

aliments crus nettoyage est l'un des plus agréables nettoie , car il ne s'agit pas d'avoir faim . Toutes les complications suivant le plan surgissent dans les détails : le faire nettoyer , on ne peut pas manger des aliments cuits . Seuls les fruits , les légumes, les noix, les haricots et les grains . Pas de produits laitiers , de la viande ou des œufs produits sont autorisés . Pansements de vinaigre sur les légumes sont d'accord, aussi longtemps que le pansement est rien mais le vinaigre . Parce que beaucoup de jus de fruits sont pasteurisés , ce rapide serait de les exclure ainsi . , De l'eau fraîche et propre sera la boisson au cours de cette rapide .

Pour aller de quelques jours à une semaine , les aliments crus nettoyer participant sera rien manger mais , fruits crus non cuits et les légumes, les noix, les légumineuses et les céréales . Si possible , essayez de manger uniquement des produits frais pendant le jeûne . Les magasins d'aliments santé , les coopératives et les marchés de producteurs sont le meilleur pari pour ce que vous aurez besoin . Pour ceux qui vivent dans les zones rurales sans les magasins d'aliments santé ou les coopératives , les marchés de producteurs sont beaucoup plus fréquents .

Master Cleanse

Le Master Cleanse , également connu comme " Le régime de citronnade , " est un nettoyage développé par Stanley Burroughs comme un processus de désintoxication . Actuellement , ce nettoyage est également proposé comme un régime de perte de poids . La boisson de nettoyage se compose de jus de citron frais , sirop d'érable biologique , le poivre de Cayenne et de l'eau filtrée . Aucun des aliments solides sont consommés . La " limonade " est bu six fois ou plus par jour .

Bien que ce nettoyage est efficace pour la perte de poids, il est aussi complètement pauvres en éléments nutritifs et peut entraîner la perte de muscle plus de la perte de graisse . En outre , beaucoup de diététiciens affirment que parce que le fonctionnement du foie détoxifie le corps déjà , un Master Cleanse ne sert qu'à priver le corps de nutriments et de calories essentielles . Souvent, le poids perdu sur un Master Cleanse est mis en marche, autant de la perte de poids est le poids de l'eau , plutôt que la graisse .