Day Diet Cleansing 21
Le Jour Cleanse 21 met l'accent sur des aliments sains et en bonne santé et élimine cinq aliments de base de l'alimentation. Pendant trois semaines , vous êtes à renoncer à l'alcool , sucre , gluten , la caféine et les produits animaux . Freston souligne manger conscient , étant tout à fait conscient de ce qui se passe dans notre corps , d'où il vient et pourquoi il nous consommons . Dans un article dans le Huffington Post , Freston dit , " Assis à manger est une partie élémentaire de tous les jours et ce que nous choisissons de mettre dans notre assiette a des répercussions non seulement pour notre bien-être physique, mais aussi pour notre bien-être spirituel . "
avantages
les avantages inhérents et évidentes de la nettoyer sont à débarrasser le corps des toxines qui s'accumulent en raison de mauvaises habitudes , mauvaise alimentation et de polluants dans l' environnement . Comme ces toxines s'accumulent , l'énergie nécessaire pour les expulser naturellement prend péage sur le corps , tandis qu'un programme de désintoxication facilite le processus d'expulsion . Freston explique les avantages : « Le nettoyage offre un nouveau départ C'est comme des vacances , un sursis de nos manières de vieux et fatigués ... l'occasion pour lancer une dynamique de la conscience et de la guérison . ».
Photos Foods
Docteur Benjamin Kim de DrBenKim.com énumère quelques-uns des meilleurs aliments naturels pour le processus de nettoyage . Ces aliments comprennent : la laitue, les avocats , les tomates , les concombres , le céleri , les carottes , les oignons , le maïs, la patate douce , la courge musquée , la pastèque, melon miel , le cantaloup, les poires, les pommes, les bananes , les mangues , les betteraves rouges , les poivrons , le brocoli, le chou-fleur , choux , asperges, papaye , pêches, prunes , nectarines, raisins , noix de coco , les oranges , les pamplemousses, les bleuets, les framboises et les mûres .
Repas Exemple
Oprah.com énumère un plan type de repas par jour pour le nettoyage : Photos
toasts BreakfastGluten sans beurre d'arachide naturel ou du beurre d'amande et le thé
LunchQuinoa avec du tofu et légumes sautés avec des légumes frais frySalad Photos
SnackSoy yogourt aux bleuets et amandes
DinnerSoy burgerSalad avec avocadoLentil soupe
Avertissements
Il est préférable pour faciliter lentement votre chemin dans le nettoyage . La semaine avant de commencer le nettoyage , ween -vous lentement de la caféine , de sucre et d'alcool . Un brusque changement de régime alimentaire peut provoquer une irritabilité extrême , des vomissements et de la fatigue . Consultez votre médecin avant de commencer le programme de nettoyage pour s'assurer qu'il est sécuritaire pour vos besoins et mode de vie particulier .
