Day Diet Cleansing 21

Le Diet Day 21 nettoyage est également connu comme le Quantum Wellness Cleanse , créé par la santé et de bien-être expert Kathy Freston . Ce nettoyage a attiré l'attention ordinaire quand Oprah Winfrey a approuvé le programme de désintoxication végétalien . Le Quantum Wellness Cleanse vous permet de surpasser les besoins de nourriture et de se concentrer uniquement sur les besoins . Nettoyer

Le Jour Cleanse 21 met l'accent sur des aliments sains et en bonne santé et élimine cinq aliments de base de l'alimentation. Pendant trois semaines , vous êtes à renoncer à l'alcool , sucre , gluten , la caféine et les produits animaux . Freston souligne manger conscient , étant tout à fait conscient de ce qui se passe dans notre corps , d'où il vient et pourquoi il nous consommons . Dans un article dans le Huffington Post , Freston dit , " Assis à manger est une partie élémentaire de tous les jours et ce que nous choisissons de mettre dans notre assiette a des répercussions non seulement pour notre bien-être physique, mais aussi pour notre bien-être spirituel . "

avantages

les avantages inhérents et évidentes de la nettoyer sont à débarrasser le corps des toxines qui s'accumulent en raison de mauvaises habitudes , mauvaise alimentation et de polluants dans l' environnement . Comme ces toxines s'accumulent , l'énergie nécessaire pour les expulser naturellement prend péage sur le corps , tandis qu'un programme de désintoxication facilite le processus d'expulsion . Freston explique les avantages : « Le nettoyage offre un nouveau départ C'est comme des vacances , un sursis de nos manières de vieux et fatigués ... l'occasion pour lancer une dynamique de la conscience et de la guérison . ».

Photos Foods

Docteur Benjamin Kim de DrBenKim.com énumère quelques-uns des meilleurs aliments naturels pour le processus de nettoyage . Ces aliments comprennent : la laitue, les avocats , les tomates , les concombres , le céleri , les carottes , les oignons , le maïs, la patate douce , la courge musquée , la pastèque, melon miel , le cantaloup, les poires, les pommes, les bananes , les mangues , les betteraves rouges , les poivrons , le brocoli, le chou-fleur , choux , asperges, papaye , pêches, prunes , nectarines, raisins , noix de coco , les oranges , les pamplemousses, les bleuets, les framboises et les mûres .
Repas Exemple

Oprah.com énumère un plan type de repas par jour pour le nettoyage : Photos

toasts BreakfastGluten sans beurre d'arachide naturel ou du beurre d'amande et le thé

LunchQuinoa avec du tofu et légumes sautés avec des légumes frais frySalad Photos

SnackSoy yogourt aux bleuets et amandes

DinnerSoy burgerSalad avec avocadoLentil soupe
Avertissements

Il est préférable pour faciliter lentement votre chemin dans le nettoyage . La semaine avant de commencer le nettoyage , ween -vous lentement de la caféine , de sucre et d'alcool . Un brusque changement de régime alimentaire peut provoquer une irritabilité extrême , des vomissements et de la fatigue . Consultez votre médecin avant de commencer le programme de nettoyage pour s'assurer qu'il est sécuritaire pour vos besoins et mode de vie particulier .