La nicotine Detox Diet
Vous voulez arrêter de fumer ? Grande idée . Le résultat est un corps sain , mais préparez-vous pour certains symptômes de sevrage désagréables comme les envies , tension , irritabilité, difficultés de concentration , des maux de tête et le gain de poids . Un régime de désintoxication peut aider à soulager l'inconfort de sevrage de la nicotine . Les toxines et la nicotine
cigarettes contiennent une combinaison létale de produits chimiques , y compris la nicotine , le monoxyde de carbone, le cyanure d'hydrogène, et les oxydes d' azote et de soufre . La nicotine est un alcaloïde psychoactif qui est plus addictif que la cocaïne ou l'alcool . Il faut 72 heures pour la nicotine de se dissiper dans le sang une fois que vous cessez de fumer . Donnez à votre corps un coup de fouet en suivant un régime de nettoyage qui peut accélérer l'élimination des toxines construit de fumer.
Le moment où vous cessez de fumer, commencer à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour débusquer votre système . Ajouter des antioxydants pour une émission quotidienne de suppléments vitaminiques . Cela aidera symptômes facilité de désintoxication et des niveaux de toxicité inférieurs dans la circulation sanguine .
Le régime
commencer la journée en buvant un verre d'eau tiède avec du jus de citron fraîchement . L' écoulement de la bile accrue provoquée par le jus de citron aidera votre foie à décomposer les graisses et les toxines en excès . Plus tard dans la journée, une baisse de la chlorophylle ( disponible dans un magasin d' aliments naturels ) dans un verre d'eau devrait contribuer à améliorer la production de globules rouges tout en augmentant levels.Eat énergétique des fruits et légumes frais . La fibre supplémentaire aidera à l'élimination de l'excès de toxines qui se sont accumulées dans les organes . Vous pouvez également ajouter graines de lin moulues et le son d'avoine à vos céréales du matin pour un supplément de fibres .
Selon le régime de désintoxication , dit alimentation équilibrée , riche en fibres augmente le sang et l'alcalinité des tissus , ce qui aidera à réduire les envies de nicotine ( voir Ressources) . En outre, manger des aliments du foie de l'environnement , comme les carottes , le céleri , les citrons et les betteraves , et utiliser des assaisonnements comme le curcuma , le cumin , le curry et le romarin . Limitez les produits laitiers et découper les aliments qui incluent MSG , les sucres raffinés , le blé , le chocolat , la caféine et l'alcool pour une couple de semaines pour donner une chance à nettoyer et stabiliser votre système . Céréales comme le seigle, l'orge , l'avoine , le riz brun et le quinoa sont des alternatives saines à blé .
One More Thing
faire de l'exercice modéré , une partie de votre quotidien routine . Respirez profondément et nettoyage pour oxygéner le sang . Tenez un journal quotidien pour une couple de semaines pour enregistrer l'amélioration de l'endurance et de la respiration .
