Quels types de régimes d'aide avec des allergies ?

Les allergies touchent des millions de personnes à travers le monde . Démangeaisons, larmoiement , irritation de la gorge , la toux , les éternuements et l'asthme sont tous des symptômes qui se rapportent à des réactions allergiques . Beaucoup de gens sont allergiques aux poils d'animaux , la poussière et le pollen des fleurs . Il ya beaucoup de cas où les gens sont allergiques à certains types d'aliments ainsi . Ce que les gens peuvent ne pas savoir , c'est que il ya effectivement quelques aliments qui peuvent aider à réduire les réactions allergiques et même le développement initial des allergies . Consommer une alimentation saine avec les bons aliments peut aider avec des allergies . Présentation de la diète méditerranéenne

Il ya certains aliments qui peuvent réellement aider avec des allergies . De nombreuses études ont été menées , et tous les points à la diète méditerranéenne comme l'un des régimes les plus efficaces pour lutter contre les allergies simples de recherche . Les chercheurs ont constaté que les aliments consommés dans la région méditerranéenne sont en très bonne santé et avoir des effets positifs sur le système respiratoire . Ces résultats ont été publiés récemment dans Thorax Magazine . Les chercheurs ont évalué les régimes alimentaires, des troubles respiratoires et des réactions allergiques de près de 1000 personnes dans la région méditerranéenne . Les résultats ont montré que les aliments étant consommées étaient très puissant dans la lutte contre l'asthme, des allergies respiratoires , la rhinite et même des allergies de la peau. Il ya un certain nombre de différents aliments que l'on trouve couramment dans le régime méditerranéen . La consommation de ces aliments sur une base régulière , tout en réduisant d'autres aliments nocifs peut avoir un impact majeur sur vos allergies .

Noix

noix de cajou , cacahuètes , noix de pin , les amandes et autres noix sont tous en très bonne santé . La plupart des noix ont une grande quantité de vitamine E. Cette vitamine aide le corps à se défendre contre les dommages cellulaires en neutralisant les radicaux libres qui peuvent causer des réactions allergiques .. Le rapport publié en Thorax montre que les enfants qui mangent des noix au moins trois à quatre fois par semaine sont beaucoup moins susceptibles d'avoir des problèmes respiratoires . Respiration sifflante a été considérablement réduit en raison de manger des noix , parce que le magnésium dans les noix protège contre l'asthme et augmente la force du poumon .

Raisins rouges

manger des raisins rouges sur une base quotidienne peut vous aider avec des allergies et de l'asthme . Peau rouge de raisin contient des niveaux très élevés d'antioxydants et de resvératrol . Ces nutriments réduisent la rhinite allergique , réduire l'inflammation des voies respiratoires et de réduire la respiration sifflante .

Tomates

Les tomates sont riches en vitamines et antioxydants . Vous pouvez faire un certain nombre de plats délicieux avec des tomates , et vous serez également aider à réduire vos allergies . Des chercheurs de Thorax mentionné que la rhinite allergique et une respiration sifflante sont souvent éliminés à la suite de la consommation de tomates fréquentes.

Oranges

oranges sont riches en vitamine C, qui aide à stimuler la système immunitaire . L'acidité de l'orange est aussi un expectorant naturel , aidant à éliminer les mucosités de la gorge et des poumons . La consommation quotidienne d'oranges est un élément clé de la diète méditerranéenne .
Huile d'olive

huile d'olive est en fait tout à fait sain . Beaucoup de gens pensent que tout le pétrole est mauvais parce qu'il a beaucoup de graisse . Cependant , il ya de bonnes graisses et les mauvaises graisses . L'huile d'olive est riche en graisses saines qui aident notre corps à mieux fonctionner . L'huile d'olive est un aliment de base dans le régime méditerranéen , et la plupart des plats sont préparés avec au moins un tableau de bord de cette huile délicieuse .

Aliments à éviter

Malheureusement, beaucoup de gens ne sont pas conscients des effets nocifs des aliments qu'ils consomment sur ​​une base régulière . Fast-food et même des produits transformés à votre épicerie contiennent des produits chimiques qui peuvent nuire à votre corps au fil du temps . Peu à peu , les radicaux libres sont introduits dans votre système . Cela peut conduire à l'élaboration de diverses allergies. Éviter la restauration rapide , de la malbouffe et de la soude . S'en tenir aux aliments mentionnés ici , ainsi que d'autres légumes et les légumineuses chaque fois que possible .