Faits à l'huile de lin
L'huile de lin est une matière grasse insaturée qui est utilisé pour tout, de bois de polissage à fournir à votre corps avec la santé stimuler oméga-3 acides gras . Bien qu'il soit étiqueté " huile de lin " lors de l'achat dans les magasins de matériel , il est souvent commercialisée comme l'huile de lin vendu dans les épiceries ou les magasins d'aliments santé. Identification
huile de lin est fabriqué à partir de graines de lin pressée . L'huile de lin est également vendu sous le nom d'huile de lin dans les États-Unis . Bien que l'huile de lin est considéré comme l'un des plus sains huiles disponibles , médecin pédiatrique Dr William Sears affirme que sa courte durée de vie a provoqué sa chute de popularité auprès des fabricants . Une concentration élevée d' acides gras essentiels, l'huile de lin donne sa courte durée de conservation . Les graines de lin contiennent des vitamines B-1 , B- 2, C et E. En outre, les graines de lin contiennent également des minéraux du zinc, du fer , du potassium , du magnésium et du phosphore . Selon l'Université du Maryland Medical Center , l'huile de lin contient 50 pour cent à 60 pour cent de l'acide alpha linolénique ' AHA » , qui est une forme d'oméga- 3 acides gras .
Avantages
Selon l' MayoClinic , des preuves préliminaires montrent qu'une carence en acides gras insaturés peut contribuer au trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention . Dans un essai particulier, il a été montré que l'huile de lin pourrait améliorer les symptômes de TDAH , mais ils affirment que des preuves supplémentaires sont nécessaires pour confirmer le résultat . L'huile de lin contient des oméga - 3 les acides gras , ce qui est essentiel pour réduire le cholestérol et réduire le risque de développer une maladie cardiaque . L'American Heart Association recommande de réduire votre graisse saturée et de la consommation de gras trans et de les remplacer par des graisses insaturées à réduire le risque de taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques .
Précautions
Si vous prenez de l'huile de lin comme un supplément, vous devriez le faire que sous la supervision de votre médecin, car cette huile a des interactions potentielles . Si vous prenez des médicaments par voie orale , l'huile de lin peut ralentir la vitesse à laquelle ils sont absorbés dans le corps . Les personnes qui souffrent de schizophrénie ne peut pas convertir de l'ALA dans l'huile de lin à une forme facilement absorbable , de sorte qu'ils devraient obtenir les oméga-3 provenant de sources facilement absorbés tels que les poissons .
Interactions
oméga- 3 les acides gras tels que celui de l'huile de lin peuvent augmenter les effets des médicaments anticoagulants , ce qui augmente le risque de saignement . Il peut également augmenter les niveaux de sucre dans le sang , augmentant ainsi la nécessité de prendre hypoglycémiant médicaments tels que glucotrol , micronase , la metformine et l'insuline. Sur le plan positif , l'huile de lin peut accroître l'efficacité de médicaments hypocholestérolémiants comme le Lipitor , Mevacor et Zocor .
