Bases de planification des repas de famille
Elle déteste le brocoli , il est allergique au fromage , et vous surveillez votre poids , il n'est pas étonnant que de nombreuses familles ont des problèmes de planification des repas pour la semaine . Heureusement, il existe de nombreuses recettes que vous pouvez adapter aux besoins et aux goûts de votre famille. Voir la planification des repas comme un moyen d'employer certains la résolution de problèmes créative et une chance d'essayer certains aliments savoureux . Liste
Écrire une liste de tous les aliments que votre famille aime , même les articles de la malbouffe . Un grand nombre de fois que vous allez commencer à voir un modèle dans les ingrédients ou cuisine préférences . Si vos enfants aiment la pizza , des pâtes et des sandwiches aux boulettes de viande , vous savez que vous pouvez toujours jouer la sécurité ces périodes que vous êtes trop fatigué pour être créatif . Utilisez les préférences de la malbouffe comme guide lors de trouver des versions plus saines de ces plats . Écrire sur la liste des allergies alimentaires , les besoins nutritionnels ou une aversion pour toute nourriture . Vous aurez également une idée de ce à quoi ont approvisionné dans votre garde-manger ou au congélateur pendant des jours mouvementés . Si la cuisine italienne semble être un thème commun , assurez-vous d'avoir beaucoup de sauce marinara , sauce à pizza, origan , basilic , pâtes de blé entier et de farine de blé entier à portée de main . Mettez un " besoin toujours " liste sur le réfrigérateur . Lorsque vous exécutez , vous pouvez simplement vérifier ce point, afin que vous sachiez à acheter plus la prochaine visite de l'épicerie .
Frozen Foods
Préparer les aliments que vous pouvez geler et chauffer pendant la semaine . La plupart des aliments congelés classique traité est complet ou sucre et de conservateurs , mais vous pouvez faire votre propre en une seule journée . Casseroles , pizzas , pain , muffins , les quiches, et pot autocollants tous réchauffent bien . Pour rendre plus facile pour vous de prendre pour travailler , vous pouvez partie les aliments dans des récipients en plastique . Ecrire petites indications pour chaque aliment congelé pour les nuits vous ne serez pas à la maison ou pourriez utiliser une pause après le travail . Une autre option est de faire quelques de poulet ou de dinde au début de la semaine . Ils peuvent être utilisés thoughout la semaine pour des sandwiches, des wraps, des burritos et des salades .
Plan
Développer une liste de repas pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner que sont nutritifs et que vous aimez. Omelettes sont un excellent choix pour faire un grand plat de petit déjeuner de la famille . Si vous êtes inquiet au sujet de votre sélection d'ingrédients appel à tout le monde, faire une seule grande plaine . Sur le côté servir la salsa , les avocats , le fromage et la crème sure . Une autre grande option pour le déjeuner est la pizza . Acheter ou faire votre propre pâte . Que chaque membre de la famille ont leur propre pizza personnelle . Ils peuvent faire leur propre juste la façon dont ils l'aiment et si vous utilisez de la farine de blé entier , ils obtiendront une bonne dose de fibres . Turquie ou burgers de saumon sont les autres repas fantastiques idées . Choisissez des recettes déconstruit comme les tacos, sandwichs, salades et wraps . Que tout le monde mis leurs propres ingrédients po De cette façon tout le monde a son mot à dire de la façon dont ils le veulent préparés , et ils vont en apprendre davantage sur le travail de la cuisine . Qui sait ? Vous pouvez constater que vous avez un chef en herbe parmi vous.
