Les utilisations de la caséine
La caséine est la protéine trouvée dans le lait et le fromage . Il a de nombreux usages qui découlent principalement autour nutrition.This éléments nutritifs est une protéine viable dans le corps de ceux qui peuvent consommer sans problème . Certaines personnes peuvent développer des sensibilités aux aliments à base de caséine . Certains des problèmes les plus communs comprennent des maux d'estomac , de gaz et les ballonnements . Muscle Building
protéines aident à construire les muscles et renforcer les tissus et la caséine est une bonne source de protéines . Ce type de protéine contient tous les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin pour maintenir la force . La caséine est une protéine riche en phosphore qui représente 80 pour cent de la protéine trouvée dans le lait de vache , selon " la condition physique des hommes " le magazine . L'autre 20 pour cent de protéine de lait est fabriqué à partir de protéines de lactosérum . Les athlètes et les consommateurs peuvent acheter la caséine de protéines en poudre dans le magasin d'aliments naturels ou de se concentrer sur l'intégration du lait dans leur alimentation . Si la graisse est une préoccupation, achat faible en gras ou du lait écrémé et de fromage ou tout simplement acheter la poudre de protéine de caséine .
Accélérer Muscle protéines Temps de récupération
caséine peut aider accélérer le temps de récupération musculaire , car il se déplace à travers le tube digestif beaucoup plus lent que les protéines de lactosérum , selon " la condition physique des hommes " le magazine . Le magazine recommande de prendre le supplément avant de se coucher parce que la libération lente de protéines tout au long de la nuit peut aider les muscles à récupérer et la nuit est optimal pour les tissus et la réparation des muscles . Buvez un verre de lait avant de se coucher pour vous aider à vous détendre et faciliter la récupération musculaire .
Substitut de repas
poudre de caséine est également utilisé dans substituts de repas . La protéine contient des acides aminés , enzymes et autres nutriments qui fournissent assez de nourriture pour remplacer un repas sans la grande quantité de calories d'un repas standard. Vous pouvez boire caséine shakes de protéines dans le cadre de votre régime de perte de poids . Cependant , parler à votre médecin avant de modifier radicalement votre régime alimentaire .
